优生优育,未准爸爸健康饮食的重要性
很多女人婚后暂时不打算要宝宝,可在家人一个劲的催促下,不得不提前计划着。那么,女人的准备工作即将完成,男人应该怎样为优生打下良好的基础呢?众所周知,备孕期间的饮食不仅仅指未准妈妈一个人,想要优生优育,未准爸爸的饮食也是很重要的。备孕男性吃什么好?
蛋白质为主
蛋白质是人体的基础营养,是生成**的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
锌硒为核心
男性体内的锌、硒主要集中在**系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是**代谢和男性**系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等**异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发**畸形、**不液化。
多种维生素
果蔬中的多种维生素,是男性**生理活动必需的营养素,对促进**生成、提高**活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性**细胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,**质量普遍比较差,患男性不育症的几率也比别人高得多。
适量的脂肪
很多人对脂肪避而远之,认为脂肪是很多疾病的根源,这种想法并不科学,过量的脂肪固然对健康不利,但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有**生成必需的脂肪酸,缺乏不仅影响**的生成,还可引起性欲下降。
《优生优育,未准爸爸健康饮食的重要性》摘要:原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。 锌硒为核...
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