婴幼儿便秘的食疗应对方法

　　健康的宝宝每天一次的排便量，如果超过40个小时以上则被视为便秘。宝宝出现便秘时，父母可以给孩子适量的多喂一些水，并调整一下饮食。

　　幼儿便秘主要表现为大便干硬，排便的间隔较长，而且排便时困难，排便时疼痛，孩子啼哭不止。幼儿便秘严重时还会发生肛裂，长期还会导致宝宝腹胀、食欲不佳和睡眠不安稳等症状。

　　幼儿便秘的发生多是由饮食不足，肠道功能失常等引起的。现在大多数的孩子都喜欢吃肉类，蔬菜的摄取量过少或是全无，导致食物中的纤维素过量缺少，发生了便秘。还有的学龄期的孩子早晨没有排便的习惯，而学习时间又不能随便排便，经常在上课时间憋住便意，这种情况也是导致便秘的常见原因。还有一种是宝宝的精神突然受到外来的刺激，或环境和生活习惯突然改变也会短时间引起便秘。

　　当宝宝便秘时，家长应该给宝宝吃些什么才能缓解便秘症状呢？番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁都有刺激肠蠕动的功效，对于较大的婴儿可以加一些菜泥、菜末、水果、粥等食物加以辅助。对于幼儿便秘的宝宝可以加一些较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成粥。两周岁的幼儿可以多吃一些粗粮食品如红薯、胡萝卜以及蔬菜等。由于营养不良引起的便秘，要注意给宝宝补充营养，其间要逐渐的增加摄入量，直到营养状况得到改善，排便顺畅为止。

　　对于因为脾胃虚弱引起便秘的宝宝，土豆有奶好的健脾和胃的功效，对通便有很好的效果。具体方法如下：

　　先将土豆去皮洗净，切碎备用。用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。每天给宝宝食用一次，每次两勺，空腹食用。最好可以坚持给宝宝吃上半个月，可以发现宝宝便秘情况大有改善。

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