坐月子有哪些注意事项

　　一般女人在产后一段时间身体比较虚弱，需要花时间来调理，让身体恢复，所以对与坐月子的女人以下几点一定要注意。

　　注意事项

　　多休息，保持愉快的心情，避免精神上的刺激，可以适当的进行轻微活动，但严禁体力活动。不要碰冷水，不宜吹空调、电扇，以免感冒。室内应该保证空气流通。注意饮食上的调理，多食用高蛋白、高营养的蔬菜水果，少吃冰凉、辛辣以及油炸的食物，体质虚弱的女性可以搭配一些药膳。排便不宜采用蹲式，最好是坐马桶。注意清洁卫生，每天应做外阴清洗，在产后不要急于洗头洗澡，洗头洗澡的时候水温不宜过低，夏天水温应该控制在37度左右，冬天在45度左右，洗完后需立即擦干身体，以免引起感冒。在衣着上面应该选择选择宽松吸汗的衣服，腹部可以适当的选择束缚带来防止腹壁松弛下垂，也能帮助子宫的快速复原。

　　小贴士

　　女人一生中有三次改变体质的机会，分别是初潮期、坐月子时、更年期，女性一定要把握好这些机会，将身体调养好，做一个健康、快乐的现代女性。