宝宝不吃早餐有哪些坏处

　　早餐很重要，有些人只吃一口，甚至不吃，都会引起疾病隐患。研究调查发现，长期不吃早餐，会患上这些疾病：脂肪肝，胆结石，心脏病！所以，宝宝从小要养成健康饮食，规律饮食的好习惯。

　　不吃早餐 伤肝

　　如今，很多人在体检时发现本身并不肥胖的自己会被检查出有脂肪肝，这引起了相关研究者的注意。有研究发现，患有脂肪肝又不肥胖的人通常都有一个共同点，就是没有吃早餐的习惯。不吃早餐的患上脂肪肝的概率仅次于肥胖者患上脂肪肝的概率。因此，研究者得出结论：不吃早餐，可能是脂肪肝的诱发因素之一。

　　为何经常不吃早餐的人患上脂肪肝?专家介绍，长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积。而久坐、缺乏运动，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后会转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。

　　不吃早餐 伤胆

　　比起不吃早餐易得脂肪肝，经常不吃早餐的人更容易患胆结石这一危害更为人们所知。

　　肝脏分泌的胆汁通过逐级胆管像江河汇流入海进入十二指肠，参与消化食物中的脂肪和脂溶性维生素，以便于小肠吸收这些营养物质。胆囊紧贴在肝脏下方，可以吸收胆汁中的水分，像一个鈥湶挚忖�澖�胆汁浓缩并贮存起来。除了受神经、激素的调节外，肝胆汁的分泌、胆囊收缩还受进餐的调节。

　　一日三餐定时定量、有规律地进餐，胆囊的收缩、胆汁的分泌也就有规律地进行。而长期不吃早餐或两餐之间间隔过长，胆汁被长时间地滞留在胆囊，没有了鈥溣梦渲�地鈥潯Ｆ渲械乃�分被吸收，胆汁变得越来越黏稠，而黏稠的胆汁恰恰就是鈥溩躺�鈥澋ń崾�的鈥溛麓测�潯�

　　不吃早餐 伤心

　　长期不吃早餐的人还容易增加潜在的心脏病风险。国外相关研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。

　　澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员曾对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查。他们发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。那些从小时候就不爱吃早餐，长大后还保持这个坏习惯的人，在接近30岁左右的时候，就已经有向心脏病发展的趋势。原因在于，首先不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品，而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。其次，有证据表明，不吃早餐会改变脂肪储存的方式，更容易堆积在腹部。