哪些蔬菜给宝宝吃比较好

　　孩子因为身体各个器官都尚未发育成熟，所以在这阶段孩子的免疫力抵抗力都相对比较弱小，可能稍有不慎孩子就生病了。正处于发育状态的宝宝，饮食成了宝妈心中的头等大事，然而有些宝宝却特别调皮，宝妈为了让孩子养成爱吃蔬菜的习惯，可谓是费劲脑汁。可是小编想要对各位宝妈说的是，在让宝宝学吃蔬菜前，宝妈是否先了解到底哪些蔬菜对宝宝比较好呢？

　　有些宝妈用对待大人的方式来对待孩子，殊不知，一些蔬菜在宝宝的食谱里有着不同的食用方式。

　　1、韭菜煮熟后别放太久

　　韭菜在煮熟后会使其中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，会引起毒性反应。

　　2、不要把绿叶蔬菜长时间地焖煮

　　绿叶蔬菜长时间的焖煮，会让蔬菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，一旦宝宝吃多了这种蔬菜很容易导致宝宝中毒。

　　3、别给宝宝吃过多的菠菜

　　众所周知，菠菜中含有大量的草酸，而草酸在人体内会与锌和钙生成草酸锌和草酸钙，这两种物质不易不吸收排出体外，并且会影响肠道吸收钙和锌，长时间食用菠菜会极易引起宝宝缺钙、缺锌导致骨骼发育不良的情况出现。

　　4、宝宝食用的苦瓜应该用沸水焯过

　　苦瓜中含有草酸，所以在给宝宝煮苦瓜前应先用沸水焯下，将苦瓜中的草酸给去掉，从而不会影响宝宝对钙的吸收。

　　5、在餐前不应该给宝宝吃西红柿

　　在餐前给宝宝吃西红柿，会使宝宝胃内的胃酸和食物混合大大增高酸度，会使胃内压力升高，容易使宝宝胃部不舒服。

　　小精灵温馨提示

　　宝妈在给宝宝煮食物的时候，一定要遵循适度原则。因为不管多好的食物过量的食用都会有弊端的出现，对于宝宝的饮食宝妈最好多元化多样化，摄取不同食物的营养元素更加有利宝宝的健康成长。