真是一本解放思想的书 《自控力》

　　编辑推荐：

　　1、如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。

　　自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。

　　2、如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。

　　3、只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。

　　内容简介：

　　《自控力》是斯坦福大学非常受欢迎心理学课程。

　　作为一名健康心理学家，凯利路麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做鈥溡庵玖�科学鈥澋目纬蹋�参与过这门课程的人称其能够鈥湼谋湟簧�鈥潯Ｕ饷趴纬叹褪恰蹲钥亓Α芬皇榈幕�础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

　　作者简介：

　　凯利路麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.），是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上非常受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了鈥溡庵玖�科学鈥澆┛汀Ｋ�目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

　　有关作者和她的自控力研究

　　作为一名健康心理学家，凯利路麦格尼格尔博士（Kelly McGonigal, Ph.D.）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把意志力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做鈥溡庵玖�科学鈥潱═he Science of Willpower）的课程，参与过这门课程的人称其能够鈥湼谋湟簧�鈥潯Ｕ饷趴纬叹褪恰蹲钥亓Α芬皇榈幕�础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。

　　我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定鈥斺�斘蘼壅飧鼍龆ㄊ羌醴省⒐芾硎罩А⒓趸貉沽Α⒖朔�拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。