备孕应这样吃 宝宝聪明又健康

　　孩子的健康与聪明，和母亲受孕的年龄、季节、受孕时父母双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。为保证一对夫妇生一个优质的孩子，就应选择有利于优生的最佳怀孕时机。

　　一、如何选择怀孕的最佳时机

　　孩子的健康与聪明，和母亲受孕的年龄、季节、受孕时父母双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。为保证一对夫妇生一个优质的孩子，就应选择有利于优生的最佳怀孕时机。

　　1.年龄适当

　　母亲受孕的年龄以25-30岁为最优，因为此期问生 殖细胞功能旺盛，卵 子。

　　2.成熟率高

　　年龄35岁以上妊娠，生畸形儿的机会比35岁以下者要高好多倍。

　　3.季节适宜

　　母亲受孕的季节以秋冬季为好。因为秋天凉爽，冬季气温低，人的食欲好，

　　这些有利于胎儿的生长、发育。最不宜在炎热的夏季受孕，对人体生理活动影响很大，大量散热出汗消耗一些营养物质，加之食欲减退，消化力减弱，从而妨碍营养的摄入。夏季又是肠道传染病多发季节，再加上妊娠反应重，对各种营养摄入减少，不利于胎儿的生长发育，特别是不能满足胎儿脑细胞生长发育的需要。

　　4.身体健康

　　受孕时父母身体健康，精神愉快，受精卵就强壮;受孕时父母体弱多病，心情不愉快，受精卵就弱。

　　5.避免不良因素

　　禁止在蘸酒和吸烟之后**，因酒精和烟中的尼古丁均对**细胞有不良作用，会使受精卵质量下降，造成孩子先天智力和体力低下。如果婚后用避孕药者，应停药半年后方可怀孕。因避孕药能使**细胞的染色体畸变，易致胎儿畸形或智力低下。

　　二、自我测定排卵日期

　　应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵 子。在绝大多数情况下，妇女白己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道白己这个月又排过一次卵 子。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道白己是否在排卵，以及何时排卵，真的很神奇！