节假日 宝宝饮食容易有大问题妈妈必看

　　每年春节的餐桌上必有美食，但宝宝的脾胃还娇嫩，饮食稍不小心就可能损害肠胃健康，甚至危及生命安全。因此专家提醒广大家长朋友们，注重宝宝饮食安全及健康，让孩子也过个健康年。

　　每逢春节都是家庭聚餐的日子，而且庆祝节日餐桌上必定有美食，对于成人们来说当然是美味可口，不过对于宝宝来说，娇嫩的脾胃可不一定受得了，饮食稍微不小心就很容易损失肠胃健康，有时甚至对生命造成威胁。所以爸妈们一定要注意宝宝节日里的饮食安全和健康，让孩子也能健康开心的过年。

　　1、饮料多喝无益

　　小孩子都喜欢喝饮料，但专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，更易引发腹泻；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此，应让宝宝多喝白开水。

　　2、主食必不可少

　　节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为宝宝合理安排主、副食，各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。

　　3、荤素讲究搭配

　　一般节日餐桌上以荤菜为主。营养指出，过多地吃荤会增加宝宝的肠胃及肾脏的负担。因此，节日里应准备这几类蔬菜：绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物；此外，黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

　　4、注重饮食安全

　　节日里，孩子吃各种零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时大人一时疏忽，宝宝就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

　　小精灵温馨提示：

　　由于春节期间饮食往往不均衡，加上变化无常的气候，导致小儿腹泻高发。家长们除了应了解以上饮食安全原则之外，应在家中常备一些治疗小儿腹泻的小药，用以防治节日期间由于饮食不调或误食不洁食物引起的腹泻。