几个小妙招让感冒远离你的孩子

　　宝宝体质弱，就容易就患上感冒。一感冒还不爱好。那么怎么预防宝宝感冒呢？

　　一、让孩子不轻易患感冒

　　让宝宝身体壮不感冒的攻略，免疫力不够，感冒就多增强免疫，为孩子撑起鈥湻阑ど♀�潯�

　　1、均衡营养

　　重视营养素的吸收。营养与人体免疫力有着密切的联系。家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能，抑制其它营养素的吸收。

　　2、睡个好觉

　　提升免疫指数睡眠与人体免疫力也是密切相关的。免疫学家通过鈥溩晕宜�眠鈥澥匝榉⑾郑�良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

　　3、蹦蹦跳跳增强体质

　　物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多、走路少，室内活动多而户外活动少。鈥溞∨侄斩�鈥潯⑩�溞《寡慷�鈥潯⒔�视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。

　　二、如何照料感冒的宝宝

　　1、充分休息

　　对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着。 照顾好宝宝的饮食 让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

　　2、让宝宝睡得更舒服

　　如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。

　　3、帮宝宝擤鼻涕

　　宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞；如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕；如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。

　　4、保持空气湿润

　　你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

　　5、为宝宝做个蒸汽浴

　　带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。