吃过米糊 可以这样锻炼宝宝的咀嚼能力

　　这一碗山药羹，做好之后比疙瘩汤还更容易嚼动，因为山药泥凝固后形成的糊糊比面疙瘩要柔软得多，宝宝嚼起来也更省力气。宝宝吃惯了米糊，可以尝试这道山药羹，让宝宝找找咀嚼食物的感觉，慢慢地过渡到下一个阶段辅食性状。

　　山药羹

　　食材：40克山药、10ml清水、菜心、鳕鱼

　　适合对文中食材不过敏的宝宝。在尝试这道辅食之前，一定要确保宝宝对山药不过敏。每道辅食适合多大宝宝吃，并不绝对，我给出的月龄也只是一个参考。辅食添加进度快，适合能力强的宝宝提前尝试也可以，添加进度慢，暂时还适应不了的宝宝晚一段时间添加也都可以。

　　做法

　　1. 锅里的水烧后，把菜心下入锅中，焯熟。

　　PS：随意替换成其他绿叶青菜都可以。

　　2. 然后切碎，切成宝宝能适应的大小。

　　3. 鳕鱼入蒸锅蒸熟，我尝试过蒸鳕鱼和煮鳕鱼两种办法，感觉蒸出来的鳕鱼会保留更多的油脂，味道更香更好吃。

　　4. 蒸好的鳕鱼肉把刺挑出来，用筷子弄成小块儿。

　　PS：鳕鱼不是必须的，用其他的鱼或者虾肉来替代都可以。

　　5. 山药清洗后，去皮。

　　PS：为了避免手部发痒，可以在手上套个保鲜袋或者一次性手套。

　　6. 切成小段儿。我用了40克的山药，做出来的山药羹量比较少，三分之一小碗那么多。

　　7. 40克的山药，加10ml的清水，一起用搅拌机搅拌成山药泥。

　　PS：在这里我把重量写出来，是因为我怕水加得太多，山药泥变得过稀，难以成糊状。尽量少加水，只要保证山药能搅拌成泥状就可以了。

　　8. 另起一锅，加入70ml左右的清水，烧开。

　　PS：这里水的用量也比较关键，加得太多山药羹会很稀，加得太少山药羹又会变成稠糊糊。

　　9. 水烧开后，把山药泥下入锅中，暂时不要动，等上30秒到1分钟左右。

　　PS：这里的制作方法，很像是用面糊做疙瘩汤，但比较面疙瘩要简单很多。因为山药不会像面糊那样，结成很硬的疙瘩。

　　10. 待山药泥有些凝固后，稍稍用筷子夹成小块儿。一部分山药泥变成山药羹，还留下一部分山药糊疙瘩。

　　11. 山药熟了之后，就可以把之前准备好的青菜碎加进来。

　　12. 再下入鳕鱼。

　　13. 搅拌均匀，食材煮熟后，就可以出锅晾凉来给宝宝吃啦。