秋季 通过饮食来预防宝宝感冒

　　秋季天气变化大，昼夜温差大，宝宝抵抗力低，很容易因为天气变化或者护理不当导致着凉感冒。如果感冒比较轻，家长可以通过饮食护理来缓解症状。那么，秋季小孩感冒了吃什么好得快呢？

　　一、母乳

　　秋季小孩感冒了吃什么好得快？母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

　　具体做法

　　1、所以，如果是母乳喂养的宝宝继续母乳喂养；

　　2、如果是混合喂养的宝宝，妈妈最好采取母乳喂养的方式。

　　二、富含维生素A食物

　　秋季小孩感冒了吃什么好得快？儿科学家提出，秋冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。所以，秋季小孩感冒可以吃富含维生素A的食物。

　　具体包括

　　富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

　　推荐食谱：红萝卜马蹄粥

　　材料：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克

　　做法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。

　　效果：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含尾-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。

　　三、富含锌的食物

　　秋季小孩感冒了吃什么好得快？锌元素是不少病毒的鈥溈诵氢�潯Ｔ诟忻案叻⒌那锛径喑孕└缓�锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

　　具体包括

　　肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　推荐食谱：三根汤