教你如何孕育优质宝宝 备孕必知

　　女性备孕注意事项 教你如何孕育优质宝宝，如今社会很多备孕男女都是工作达人，他们多是等到工作稳定以后才开始考虑生宝宝的事情。但是生宝宝其实是一件看似简单，实际复杂的事情。不但在孕前要提前半年就开始最受孕的准备工作，进行一些适当的身体运动和营养补充，而且还需要了解比较全面的备孕知识。只有方方面都了解到，才能够生出一个健康优质的宝宝。

　　一、那么女性备孕注意事项有哪些呢？

　　1.排卵期

　　女性在排卵期是最容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

　　2.注意休息

　　现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。

　　3.不要抽烟喝酒

　　酒精会损坏**细胞，而且在**成熟的过程中，女性喝酒会影响**的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响，同时会影响**的质量。

　　4.孕前检查

　　孕前检查同时值得注意，主要检查的是：**系统，确定是否有妇科疾病，若是有，则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查，这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查，预防婴儿发生溶血症。

　　5.心态放端正

　　相信很多朋友也发现了，有的人一天都想着怀孕，情绪都变得焦虑烦躁，这样反而不容易怀孕。想怀孕的女性朋友首先要把心态放端正，不要总是想着怀孕，应该顺其自然，保持良好的心情，这样才更容易怀孕。