BB少运动 当心平均寿命负增长

　　相比以往，现在的爸爸妈妈过分照顾自己的宝宝。在公园里跑跑，就害怕他摔着。玩玩滑梯，又怕脏又怕细菌感染。只有把宝宝抱在怀里，或者是坐在车上，那就万事大吉了。但是，宝宝整天在爸爸妈妈的怀抱中，就连走路的机会都没有，运动量如此的不足，身体怎么办？当心宝宝的寿命减短啊。

　　一、BB少运动 当心寿命由长变短

　　再不运动，你将比爸爸妈妈辈少活5年，人类历史上将首次出现平均寿命的负增长……这不是耸人听闻，近日研究发现，缺少运动会让目前十岁左右的这一代宝宝付出5年生命的代价。也就是说，当前这代宝宝未来平均寿命将比上一代少5年，这意味着人类历史上首次平均寿命的负增长。

　　缺少运动对宝宝的影响尤为明显。美国宝宝随着年龄增长运动反而减少，15岁相比9岁运动量减少了75%；中国92%的宝宝没有校外体育运动，体重正常的不到一半。这将导致一系列不良后果：体质差，精力、注意力降低，影响学习能力，成年后体弱多病，影响工作质量，病假多，医疗成本高，经济负担大，进入中老年患病可能性更高，甚至平均寿命会减少5年。所以，不要犹豫了，还是让宝宝尽快地动起来吧。

　　二、最适合宝宝的6种运动

　　其实宝宝在夏季是相当好动的，穿着少了容易活动了，在夏季是宝宝是大展手身的好机会，下面介绍几款适合宝宝夏季进行的运动。

　　赤脚走路

　　在炎热的夏天里，可以让宝宝赤脚，让他们尽情在光滑的地面或者是院子里玩耍，如此让宝宝的脚部感受不同材质的感觉，有利于宝宝的足部发育，远离扁平足。

　　跳跃

　　会走路的宝宝很喜欢跳跃的运动，家长可以带到游乐场所的蹦蹦床去玩，可以让宝宝与其他宝宝一起玩，会让宝宝的性格变得乐于分享。还不会走路的宝宝家长可以撑着宝宝的腋下，把宝宝举起，宝宝会笑得很开心。

　　游泳

　　在夏季，可以带宝宝去游泳。游泳对于宝宝可有好处了，会让宝宝变得更加聪明，增强宝宝的抵抗能力和消化能力，让宝宝不易生病，也能让宝宝的体型更加匀称。

　　散步

　　家长可以每天带宝宝到室外进行散步，每天进行30分钟左右，让宝宝呼吸新鲜空气的同时，还可以改善宝宝的机体气体，室外各种不同的事物又能增加宝宝的认知和探索能力。

　　玩球

　　很多宝宝都喜欢自己玩球拍球，在拍球的时候锻炼宝宝的耐性和伸张力，或者家长可以与宝宝互相抛球接球，滚球等。

　　骑自行车

　　夏季是让宝宝在室外学习骑自行车最好的一个季节，骑自行车会锻炼到宝宝的克服恐惧的心理，提高宝宝的反应能力，当然这个活动是最好是三岁以上的宝宝进行。

　　三、“前”“中”“后”要注意

　　运动能让宝宝得到机体锻炼，有助于宝宝的身体健康；运动能释放宝宝心理情绪和压力；最重要运动能让宝宝的寿命得到更好的保障。但是，爸爸妈妈如果不注意一些具体的事项，宝宝在运动时也可能受到伤害。告诉你宝宝运动前中后的注意事项。

　　宝宝运动前：掌握宝宝适宜的运动时间段，避开不适合宝宝运动的天气。上午10点和下午3点这两个时间点空气较为清洁，是最为适宜宝宝运动的两个时间段。高温炎热的天气，及空气湿度大的雾天都不适合宝宝运动。前者可能造成宝宝中暑、晒伤；后者可能造成宝宝缺氧、视物不清。

　　预检宝宝运动场地，并为宝宝着轻便、舒适的运动装。爸爸妈妈应先排除活动场地上的异物、积水等不安全因素，并检查宝宝运动器械，避免意外的发生。同时，为避免宝宝因活动不便造成扭伤、跌伤，爸爸妈妈应给宝宝穿轻便、舒适的运动装。

　　宝宝运动中：给宝宝安排适宜的运动量。在宝宝运动时，爸爸妈妈应该从旁控制宝宝的运动量。宝宝的运动量从运动开始到结束应呈现小-大-小的趋势。

　　宝宝运动时，爸爸妈妈要积极观察宝宝的身体状况，并从旁协助、保护。宝宝运动时，爸爸妈妈可以从旁指导宝宝正确的姿势，以协助宝宝更好地完成锻炼，也避免宝宝因运动不当导致的受伤。宝宝如果出现大量出汗，十分疲惫的情况，爸爸妈妈需要暂停宝宝的运动，让宝宝休息、调整，并为他擦干汗液，以免着凉。

　　宝宝运动后：运动过后，为宝宝洗个温水澡。帮宝宝洗个温水澡能洗净宝宝身上的汗液，避免汗液蒸发不畅堵塞宝宝的毛孔。同时，爸爸妈妈要切忌在宝宝运动过后用过冷、或过热的水为宝宝洗澡，以避免宝宝发热、头昏、头痛等病症的发生。

　　宝宝运动后，切忌马上给宝宝饮水、或食用冰冷的食物。运动过后给宝宝饮水会造成宝宝心脏的负担增大。给宝宝马上食用冰冷的食物则会造成宝宝腹泻、腹痛等胃肠道功能的紊乱。