“痛经女”喜大普奔 五款菜谱能治痛经

　　很多女性朋友都可能面临过同一个问题——痛经，这可能是因为体内气血不通引起的。那么，痛经应该怎么缓解呢？下面为各位女性朋友们推荐5款养生菜谱，经常食用能够缓解痛经哦！

　　缓解痛经菜谱一：黑糖姜片茶

　　材料：黑糖、姜片

　　做法：

　　1、先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种。

　　2、等到水开了，就可以将黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止。

　　3、然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！

　　缓解痛经指数：★★★★★

　　月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300ML就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。

　　缓解痛经菜谱二：黑豆蛋酒汤

　　材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升

　　做法：

　　1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。

　　2、煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

　　缓解痛经指数：★★★★

　　黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

　　缓解痛经菜谱三：姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克

　　做法：

　　1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。

　　2、然后隔渣取汁，备用。

　　3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

　　4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　缓解痛经指数：★★★★

　　姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　　缓解痛经菜谱四：益母草香附汤

　　材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根

　　做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

　　缓解痛经指数：★★★☆

　　功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

　　缓解痛经菜谱五：桂圆红枣茶

　　材料：桂圆肉、红枣、冰糖

　　做法：

　　1、先将红枣清洗一下。

　　2、将红枣放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。

　　3、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

　　缓解痛经指数：★★★

　　在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。