拉丁舞的学习一般从伦巴开始，伦巴被称为拉丁舞之魂，也是拉丁舞中对身体控制能力要求最高的舞种。拉丁舞的学习过程中涉及到全身上百块肌肉的运动，这些肌肉的微控在伦巴的学习中尤为重要。所以说到底调好伦巴的关键...
日期：2013-12-09
拉丁舞的练习中我们越是想要有质的飞跃越是会发现我们单纯的技巧性练习不能满足我的要求，需要通过一些专业的拉丁舞素质练习来达到此目的。下面我们来谈谈拉丁舞中素质练习，促进我们在舞蹈上的质变。1. 楼梯练小腿：...
日期：2013-12-05
锻炼身体的柔韧性是每个舞者习舞都必须要经历的， 那么究竟如何全面有效的锻炼柔韧性呢?下面便带你一起感知柔韧性练习。1.压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩...
日期：2013-12-05
侧身90°的旋转，在伦巴和恰恰中最常见的就是纽约步，拉丁舞牛仔中也有也有这样的动作，但由于对速度和重心转换要求较高，而且动作停顿往往是双脚同时着地，因此虽然常见但是不模仿很少会注意到这个动作，这个步伐...
日期：2013-11-29
【斗牛舞练习的几点小技巧】一、观念：其实你只要把握住几个观念，在跳斗牛舞时女生是披风或是牛，当女生是牛的步子时两方眼神是互看且有那种互不相让的感觉，而动作当然肩膀和背肌要往后拉，而骨盆向前且不凸小腹，...
日期：2013-11-27
【伦巴】 初学伦巴，在经历了无数次的失败后，总结出自己的一些经验。和大家分享。也希望资深的坛友和老师们多指教。 初学伦巴，最容易犯的错误就是，故意扭动臀胯、膝盖不直、上身不稳。伦巴和肚皮舞不同、和芭蕾舞...
日期：2013-11-27
【拉犊 拉丁舞的旋转怎么练，练习旋转首先要知道拉丁舞旋转的原理，建议大家先看一下《拉丁舞中的旋转》一文，然后再继续下面的拉丁舞旋转练习。要想练好旋转首先是一个型的问题，其实能把型保持好，你的旋转就稳能稳...
日期：2013-11-27
【拉犊 说到拉丁舞的学习过程，到底最有效的学习方式是怎样的？我的学习方式有没有办法提高，有哪些方式可以提高我们的学校效果，让我们在更短的时间里得到更大的提高呢？我觉得是有的，这边文章：学习拉丁舞的五项法...
日期：2013-11-27
【拉丁的包含】桑巴舞和牛仔舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好，其中脚跟靠拢，脚尖打开呈约90°。2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量...
日期：2013-11-18
有氧拉丁舞：现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫...
日期：2013-11-18
拉丁舞有五个舞种：【伦巴、恰洽桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞】拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有...
日期：2013-11-18
拉丁舞正确的呼吸方法：跳拉丁舞时应该要气沉丹田。呼吸时要配合节奏动作。比如：伦巴：在弱拍上吸气，强拍上吐气。吸气时间短于一拍。吐气时间要多于一拍。这样呼吸达到最大值。也可以给强拍动作留下更多延伸时间。...
日期：2013-11-18
【简介】对于所有西方舞蹈而言，脚踝的力量非常重要，比如芭蕾舞、爵士舞等。要跳好拉丁舞更要有强韧的脚踝，这里介绍几个小练习，可以在日常生活中运用，增强脚踝能力，同时调整腿型，对减少脂肪作用也很大。一、台...
日期：2013-11-18
这个动作中，两人双臂交叉并肩行走，然后女孩顺两人臂膀滚转，打开后又合拢，是非常好看的一组动作。动作中保持1--e-2的节奏，也就是第一拍为3/4拍，第二拍为1/4拍。一、手臂的姿势男女两人并肩，男孩左手从身前握住...
日期：2013-11-08
桑巴在国标拉丁里属于比较中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和伦巴那样传播更广泛，也不似牛仔和斗牛那样特立独行，对于舞者有着独特的身体要求。桑巴的要求：桑巴热烈性感，对于舞者的体态要求与伦巴、恰恰大体...
日期：2013-11-08
