小孩进餐时，应有哪些良好习惯？

　　小孩进餐时，应有哪些良好习惯？

　　三岁以下的孩子进餐时，可以把饭和菜拌在一起吃，因为孩子小，还不会自己掌握均匀地吃饭和菜，往往会一个劲地吃饭或吃菜，拌在一起可以吃得均匀一些。

　　三岁以上的孩子可以将饭和菜分开，培养孩子一边吃饭一边吃菜，均匀地搭配着吃，这是生活能力的培养，也是文明习惯的养成。

　　关于如何喝汤，有不同的习惯，有人习惯先喝少量汤再吃饭，也有的吃完饭后再喝点汤；有些家庭则把汤和菜同时放在餐桌上，边吃饭菜边喝汤。吃饭开始先喝几口美味的汤，有助于提高食欲；吃完饭后喝点热汤，在冬天会感到暖和舒服；而边吃饭边喝汤孩子不易掌握，也容易影响对饭菜的咀嚼。要注意的是，饭前或吃饭过程中，不宜喝汤太多，以免影响饭量。

　　对小儿良好饮食习惯的四点要求是什么？

　　（１）按时进餐。养成每天吃三餐的习惯，尤其应当定时吃早餐，以便建立食物、时间、活动等的条件反射，以保证早餐时良好的食欲。

　　（２）尽管不吃或少吃零食。特别在饭前不要吃零食，以免影响食欲。为了帮助消化，可在饭后吃一些水果。

　　（３）注意讲卫生。吃饭前要洗手，生吃瓜果要洗净、去皮。

　　（４）培养孩子不挑食。粗、细、杂粮搭配，多吃些绿叶蔬菜。