牙齿保健

聽聽聽聽1、儿童从３岁开始刷牙。虽然儿童２岁时乳牙全部长出，但到３岁后乳牙根才发育完整。同时，３岁儿童理解力较强，可以学会正确的刷牙方法。否则，对牙齿发育不利。１～２岁的儿童，应用纱布蘸凉开水，每天早晚给轻轻擦拭一次。

聽聽聽聽2、每次饭后３分钟内刷牙。口腔内细菌分解食物残渣中的淀粉、果糖，产生酸性物质，腐蚀牙齿，一般饭后３分钟就开始进行，故饭后３分钟内就应刷牙。

聽聽聽聽3、每天刷牙３次。晚上时间长且唾液分泌减少，细菌对牙齿的破坏作用大，因此应该刷牙。白天细菌照样可以破坏牙齿，每次饭后都应该刷，每天３餐，应刷牙３次。

聽聽聽聽4、每颗牙都要刷３面。牙齿最容易龋坏的部位是咬合面，即嚼东西的一面，还有牙齿间和邻近的部分，及牙齿与牙龈交界处。这些部位有细纹和线沟，容易残留食物。因此，刷牙一定要刷咬合面和牙的里外面，并要顺着牙缝上下刷，不要横着刷。

聽聽聽聽5、每次刷牙３分钟。每颗牙都要保证刷３面，应把上下牙各分成３个部分，即中央门齿及其左右两部分，每部分都要刷咬合面及里外面，每面要刷十几次，满口牙刷完大约需要３分钟左右。

聽聽聽聽6、要用３排毛束的牙刷。牙刷太大会影响在口内的活动度，太小又浪费时间还不容易把每颗牙都刷到，故用长２．５厘米、高１厘米宽为３排毛束的牙刷较好。毛束应该较硬一些。

聽聽聽聽7、牙刷约使用３个月换一把。牙刷质量对刷牙的效果影响很大，如果使用刷毛倒状的牙刷刷牙，不仅刷不干净，还会刺伤牙龈。

聽聽聽聽8、每天叩齿３次。叩齿即上下牙齿轻轻叩击，一般每次饭后刷牙即可进行，每次１分钟左右。