多带宝宝去户外

　　一般习惯都是把宝宝带到户外去活动，称为“晒太阳”。宝宝在户外活动时，除阳光外，还可呼吸到新鲜空气及开展游戏等锻炼。“晒太阳”并不是一年四季都要在阳光下曝晒，要根据季节和宝宝的年龄，选择合适的时间、场所和方式。夏季天气热、阳光强，可在通风凉爽的树荫下、房檐下做些安静的活动，这些活动有折射的紫外线，其量为直接阳光照射的４０％，同样能使体内产生抗佝偻病的维生素Ｄ。天气暖和时多到户外活动，维生Ｄ能贮存在体内，补充冬季的需要。冬季户外活动，除天气特别恶劣外，较大的宝宝应保证在２小时左右，可以在阳光下做些活动量较大的游戏，衣服不要穿得过多，以免妨碍活动。室内温度不要过高，室内外温度悬殊太大，宝宝从较热的室内外出活动，容易着凉。较小的宝宝可以在背风处晒晒太阳，戴个有沿的帽子，以免阳光刺激眼睛；洗干净脸擦点婴儿护肤品，以保护脸部皮肤；保持鼻子通气，以免张口呼吸。据报道，冬季户外活动时，即使仅是面部和手暴露在阳光下，也有抗佝偻病的作用。户外活动要选择空气清新、宽广平坦的场所，不能把逛商店、溜马路认为是带宝宝户外活动，这些地方空气污浊，对健康不利。