儿童饮食五不宜

　　一、吃的不宜过饱。现在有些家长在孩子吃饱后，担心孩子吃的不够多，还逼着孩子多吃点，其实，这样并不好。因为，儿童的消化系统尚未成熟，吃的过饱，大量食物导致进入体内，超过胃肠道的消化能力，吃进的食物不但不能被消化吸收，反而会影响肠胃功能，从而使儿童胃部胀痛、消化不良。同时，大量食物残渣滞留于消化道中，经肠道细菌分解，还会产生有毒物质，刺激肠蠕动而引起腹泻。

　　二、吃的不宜过咸。儿童肾脏发育尚未成熟，难以适应食盐过多的负担。如饮食过咸，食盐过多，会使肾脏受到损害，而且，儿童年龄越小，食盐多过肾脏损害就越重。因此，家长在做饭时就不要多放盐，也不能盐放的过少，应注意咸淡适度。

　　三、吃的不宜过“偏”。儿童生长发育需要全面营养，如果只挑孩子喜欢吃的做，时间一长，会使孩子养成挑食、偏食的不良习惯，使用权孩子出现营养缺乏和营养不良，影响孩子的健康成长。

　　四、吃的不宜过烫。太烫的汤、饭会使儿童口腔、食道、胃的粘膜发生烫伤，细菌乘机侵袭，容易引起儿童的消化道炎症。

　　五、吃饭时不宜训斥孩子或让孩子边吃边玩。吃饭时不宜训斥孩子，会使孩子情绪受到波动，减低食欲，随之降低孩子的消化能力。此外，孩子边吃边玩，注意力不集中，一不小心会使食物误入气管，轻者引起剧烈咳嗽，重者还会引起呼吸道炎症和不良后果。