节日期间的健康提示

　　番茄　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维他命C来源。

　　菠菜　富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病。

　　坚果　它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。……》》

　　温馨提示：拜年走亲访友当心感冒

　　拜年是中国民间的传统习俗，它表达了辞旧迎新的美好祝愿，联络起人们之间的感情，所以一直延续至今。

　　感冒主要是由病毒引起的。人群流动越频繁、越密集的地方，人们感染病毒的几率越高。人们在拜年走亲访友时，往往是刚访完这一家，又赶去那一户，这无形中为病毒的传播提供了便捷条件。春节期间，乍暖还寒，家中多紧闭门窗，空气流通不畅，空气中病毒的密度也大大增加。另外，频繁地走亲访友，作息时间被打乱，这都使人们的免疫力降低，容易患上感冒。做好预防感冒的工作，选择能有效对抗感冒病毒的药物，是您安心度过一个健康春节的保障。……》》

　　美容提示：慈禧最喜欢的驻颜养生汤制法

　　保元汤是清朝乾隆年间一位刘氏太医为皇族晋献的一种健身养颜肉汤，据说常喝这种特制的保元汤能把皮肤撑平，没有皱纹，也没有老年斑，让皮肤变得娇嫩，颜色像玉石一样洁净，后来也成为慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤。

　　制作方法：每份保元汤的配料是一条一斤多的活鲫鱼、半斤瘦牛肉、一个大猪蹄、一两生山楂、十个小红枣，一共五样东西。方法是先把鲫鱼洗净去鱼鳞内脏，把半斤瘦牛肉洗净剁馅，把大猪蹄洗净去毛，把生山楂和小枣去核。然后把五样东西加两升水，用小火熬一天，去掉渣子，留取清汤，再冰镇一夜。第二天早晨去掉汤上凝固的浮油，再加热，然后早中晚分别喝一碗。……》》

　　瘦身提示：八个技巧管住你的贪吃嘴

　　美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：

　　1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。……》》

　　养老提示：过节要做“三有”老人

　　每年到春节，有心脑血管疾病的老人就容易在饭桌上、麻将桌上、电视机前发病。解放军总医院第一附属医院急救部主任何忠杰建议，全家聚会，儿女要保证老人“三有”：饮食有节、起居有常、劳逸有度。另外，还要效仿东汉的太守黄香，学会在细节上体贴老人。