四招轻松改善宝宝便秘
根据统计,2岁以前的幼儿大部分都有便秘的经验,不过改变饮食习惯后一般都能解决问题。需要提醒家长的是,在问题刚出现时就要积极想办法解决,以免形成长期便秘的习惯。
水分与膳食纤维的摄取
建立良好的饮食习惯,鼓励宝宝喝大量液体,尤其是水;在饮食中也要增加膳食纤维的摄取。父母可循序渐进地增加宝宝饮食中的纤维及水分,先选择宝宝喜欢的疏菜,再逐步加入一些宝宝不太喜欢或味道重的蔬菜。在烹调食物时,可以将蔬菜剁碎加入肉类中以增加蔬菜的份量。
固定的运动习惯
进食半小时后可以让宝宝散散步,有助于消化吸收及肠胃蠕动。平常也应养成固定运动的习惯,不但能促进食欲,也能增加肠道蠕动帮助排便。
养成良好排便习惯
每天在固定时间(通常是早饭或晚饭后半小时左右)提醒宝宝排便,即使宝宝未强烈感觉要大便,也要让他坐在马桶上约10分钟。宝宝大便时不要催促他,给他愉快舒适的环境,准备他喜欢的造型小马桶,给他充足的时间等他解完大便。
不要强迫进行排便训练
宝宝何时能脱离尿布,坐上马桶大便,因人而异,通常要等待他身心发展符合以下几点。
1.能理解大人的语言 能听得懂“这是你的小马桶,妈妈的是大马桶。以后你要坐在小马桶上大便和尿尿,妈妈也坐妈妈的马桶大便。”
2.喜欢模仿大人的行为 对周遭人的行为动作有模仿的倾向。
3.能顺服大人的指命 不会凡事唱反调或随时反抗。
4.能静下来或坐下来一段时间 不会一直爬上爬下或走个不停。
5.对事物有一定的秩序感 理解物品的功能,而且有把物品归位的概念。
父母应等待这些发展成熟后再进行大便训练,有时是2岁半或3岁之后,不应受外界、长辈、或幼儿园的压力而强迫孩子,否则事倍功半或造成便秘的现象,将变成长久的问题。
《四招轻松改善宝宝便秘》摘要:,可以将蔬菜剁碎加入肉类中以增加蔬菜的份量。 固定的运动习惯 进食半小时后可以让宝宝散散步,有助于消化吸收及肠胃蠕动。平常也应养成固定运动的习惯,不但能促进食欲,也能增加肠道蠕动帮助排便。 养成良好排便...
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