笋烧海参
推荐理由:
笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,海参中的蛋白质是水溶性蛋白质,极易被人体消化吸收,具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。在孕早期,准妈妈食用此菜可滋阴养血、益气补肾,还具有预防便秘等功效。
材料:
海参300克、鲜笋100克、葱100克
调料:
盐、鸡精、酱油、料酒、淀粉水、清汤各适量
做法:
1.将海参从中间切成两半,洗净,用沸水汆烫,捞出控净水分;葱洗净,切成段;鲜笋洗净,切片。
2.锅中热油煸炒葱段,炒出香味后放入鲜笋,加酱油、清汤、海参、料酒和盐烧至入味,加适量鸡精并用淀粉水勾芡,汁收浓后即可出锅。
《笋烧海参》摘要:葱100克 调料: 盐、鸡精、酱油、料酒、淀粉水、清汤各适量 做法: 1.将海参从中间切成两半,洗净,用沸水汆烫,捞出控净水分;葱洗净,切成段;鲜笋洗净,切片。 2.锅中热油煸炒葱段,炒出香味后放入鲜笋,加酱油、清...
相关文章: | ◇ 海参冬菇汤 | ◇ 红烧海参 |
◇ 虾香海参 | ◇ 幼儿营养食谱:葱烧海参 |
|
|