久咳不愈，查查食谱

　　喝奶多了会不会发胖？

　　任何含能量的营养素吃多了都会胖。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，吃多了也会发胖。所以，孩子每天的奶量必须保证，但也不要喝得过多。孩子每天喝奶的推荐量是：1～3岁不少于500毫升，3岁以后不少于250毫升。如果想让孩子多喝奶，3岁以下每天可以喝800毫升，3岁以上每天可以喝 500毫升。

　　久咳不愈，查查食谱

　　如果孩子经常咳嗽，而且吃药打针都不管用，你就要查查孩子的食谱了。也许，食物也是诱发咳嗽的原因之一。

　　鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物会助湿生痰，引起过敏反应，加重咳嗽病情。辣椒、胡椒、生葱、芥末等辛辣之物会刺激呼吸道，使咳嗽加重。所以，孩子咳嗽期间，最好以清淡卢饮食为主，适当吃些瘦肉，最好别吃海鲜类和太油腻的东西。

　　过甜的瓜果和饮料也容易引起孩子咳嗽，最好选择无刺激性的凉开水、米汤等给孩子喝，也先别给他吃糖分太大的水果。