如何做个优秀的全能准爸爸(4)

　　在准妈妈的阵痛刚开始时，可以利用谈话、游戏或是笑话，转移准妈妈的注意力，帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，转移孕妈咪宫缩疼痛时的注意力，都能帮助减轻疼痛。另外通过按摩，也可以让孕妈咪感到舒服与放松。所以准爸爸在产前应该学习一些按摩的技巧，多多练习，等到待产时，就可以娴熟地为孕妈咪减痛了。

　　妈妈经验谈：准爸爸顺利升级为好爸爸！

　　顺利升级了的好爸爸，在妻子怀孕的日子里都做了些什么呢？我们特邀请了几位新妈咪，让她们来说说当初的准爸爸都是怎么做的。一起来看看吧！

　　1.做家务＋产检陪同＋做胎教＋学习知识

　　方璐 宝宝8.5个月

　　知道我有宝宝的消息，先生和我一样很高兴，表面上没有太大的变化，他用行动向我和宝宝表达着爱。每次产检，先生全程陪着我。他买了很多育儿方面的书，跟我一起学习、做胎教。从怀孕开始，他就几乎包下了所有的家务，我充分享受着孕期的快乐。现在优秀的准爸爸成为了好爸爸，带宝宝的时间和我一样长，所以跟宝宝的感情也是特别好。

　　2.做家务＋做胎教＋学习知识

　　齐齐妈 宝宝23个月

　　我的先生是个有名的好好先生。怀孕后，我的孕吐反应挺奇怪的，特别怕油烟味，所以做饭这样的家务事，他就全包了。我们买了很多育儿书放在床头，可以随时学知识。还特地去商场买了音箱，放在卧室，可以很方便地进行音乐胎教。也常常给宝宝讲童话故事。他所做的这些让我们都很快进入了角色，为3口之家而奋斗！现在先生还是和以前一样，会帮忙做很多事，照看宝宝、做家务事等。

　　3.做家务＋做胎教＋学习知识＋按摩

　　刘艳燕 宝宝6个月

　　怀孕前后，我们买了一堆书回来，一起学习。在孕期里，我常常抽筋，老公就常给我按摩，给了我很多温暖。每逢周末，他总是会买回大袋小袋的水果，说是给宝宝和妈妈补充营养，因为他怕上夜班顾不上买。而且，一向都不做家务的他，自从我的肚子越来越大之后，便开始为我洗衣服，宝贝的力量还真的是很大啊，改变了他老爸一向的习惯。

　　Check Point！为顺利升级为优秀的爸爸而努力！

　　在跟妻子一起“怀孕”的日子里，你会做些什么呢？对照一下，做个Check吧！(建议：做成信纸效果，所有项目前加 ，做check。)

　　从孕早期开始要做的事

　　Check！

　　＊调适好自己的情绪，让彼此都有愉快的心情。

　　＊带太太买一双舒适、好穿又防滑的平底鞋。

　　＊注意太太的饮食与营养，用药前要事先咨询医师。

　　＊提醒太太出入、搭车要注意安全。

　　＊陪太太散步，坚持做一些轻松的活动。

　　＊让太太有足够的休息时间，帮她分担家事。

　　＊从怀孕三个月起，抽出时间陪同太太做产前检查。

　　孕中期可以做的事