妈咪夏日防晒大作战

　　夏日防晒大作战

　　太阳光中包含了可见光与紫外线，紫外线属不可见光，从凌晨到晚上都会出现在自然界中，但是白天与夏季较为强烈，比阴雨天或冬季多了三成。

　　紫外线可直接穿透玻璃窗，也能经过物体反射，进而穿透衣服直达皮肤深层。不论是外出旅行或进行水上活动、登山郊游前，都应先参考气象报告，注意紫外线指数的强弱，并彻底做好防晒措施，避免晒伤。

　　注意！紫外线照射勿过量

　　每天在室外逗留的时间若超过15分钟，就算是接受过量的紫外线照射。萧百芬表示，妈咪别以为撑了抗紫外线的阳伞，与全副武装的穿上长袖衣物、戴上帽子，紫外线就威胁不到你，这些动作只能防止晒伤，无法完全预防光过敏的反应，更不能预防紫外线所造成永久的伤害。紫外线对人体的伤害，短期包括：晒黑、晒伤(红肿、剧痛、水泡、脱皮)、抑制皮肤免疫力等，长期更可能使皮肤老化、弹性变差、出现黑斑、晒斑、老人斑、微血管扩张，甚至出现皮肤癌。沈兆辉表示，每一次晒伤都会增加罹患皮肤癌的机率，不断地重覆晒伤，得到皮肤癌的机率也越高。如果不慎晒伤，急性处理宜马上冰敷，而后立即就医，多数医师会建议晒伤患者涂抹类固醇。只要是用在过敏或晒伤，类固醇不会有任何副作用，而严重晒伤就要用口服类固醇或是阿斯匹灵来治疗。

　　医学小辞典

　　皮肤癌

　　除了光过敏反应，晒伤、色素斑、皱折与老化，经过岁月的紫外线破坏之下，会导致脸部、颈部、耳部及手部等暴露在外的皮肤，产生皮肤癌症，常见的包括“基底细胞癌”与“鳞状细胞癌”，但只要早期接受治疗，是可以减少许多后遗症的。较危险的是黑色素细胞癌，常危及生命。因此皮肤上若有一些不痛不痒的肿块，或是痣细胞发生改变，记得请皮肤科医师诊断，或及早接受切片检查。

　　做好防晒隔离紫外线

　　减少户外活动避免晒黑，就算是冬天或阴雨天也要注意。萧百芬表示，早上十点到下午四点，阳光都很强烈，这段时间应减少外出。外出时，应以衣服、帽子、阳伞、太阳眼镜遮阳，并选择有遮荫的地方。

　　想要有效隔离紫外线，应选择防晒系数SPFl5以上的防晒乳液，且每2小时补充一次，即使阴雨天也要持续遵循此原则，以隔离90%的紫外线。

　　选择适合的防晒乳液

　　不是每一种防晒乳液都适合自己，妈咪应根据自己的肤质来选择防晒乳液。大部份的防晒产品，旨在防止皮肤被晒伤，而SPF的防晒系数越高，表示防晒功能持续的时间越长，并非隔离紫外线的效果较佳。