孕妈妈过冬要当心的事(2)
3、冬天人们大部分时间是在室内度过,孕妇所在居室及工作环境,温度应在22-28℃之间,并保持良好的湿度,可用加湿器、湿拖布勤拖地面等。
多与外界通风,门窗不能完全关严,特别是用煤取暖的房间。
每日保证8-10小时睡眠,中午休息半小时至1小时,不能开着电热毯睡觉。
沐浴时间每次不超过30分钟,浴室与外界联通,防止缺氧。
4、出行需有人陪伴,即使户外散步也要保暖、衣帽整齐,最好戴上口罩,保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。
寒冷空气中暴露不要超过1小时。
5、隆冬一些疾病伺机侵袭孕妇,上呼吸道感染首当其冲,良好的饮食和充足的睡眠会提高机体抵抗力,减少室内外温差,少在人口密集处逗留。
当已经患上感冒或发烧时,应及时就医,正确用药治疗。
6、妊娠期高血压是孕妇和胎儿的大敌,在冬季最猖獗。一旦发现双下肢浮肿,喝水多而小便少,饮食适量但体重增加过快,无明显原因周身不适、睡眠差,无明显原因头昏、头痛、胸闷、视物不清等,应立即去医院产科检查,以便及早排除。