调整孕期情绪的好方法(2)
共建美好和谐之家
好的开始是成功的一半，在孕期，只要家人能够适时地从旁协助、丈夫能够发自内心地体谅孕妇的辛劳，对另一半多关心、少埋怨，就能够帮助孕妇保持好心情。如此一来，不但可以增进夫妻间的感情、安抚孕妇的情绪，更可以增加准妈妈对怀孕的信心及安全感。相信在充满爱的快乐环境中成长而诞生的，也会是个快乐宝宝。
怀孕是一件喜事，但除了快乐与期待之外，几乎大部分的孕妇从一开始怀孕就在担心和烦恼——验孕棒上到底是一条线还是两条线？要上哪家医院产检，找哪位医师接生？孩子正常吗？会不会有唐氏症呢？自然生产好还是剖宫生产好呢？阵痛会不会很痛？要不要采用“无痛分娩”？以后要哺喂母乳吗？诸多的问题，从验孕棒显示两条线开始，就深深困扰着准妈妈。
孕期的心理变化
根据国外统计资料，有接近一半的宝宝是在非预期下受孕的。也就是说有一半的怀孕女性比别人要多一种烦恼，即是否要生下这个宝宝。此时除了男女双方的意愿外，经济状况、婚姻状态、社会背景及宗教信仰等都会影响是否继续怀孕的决定，也因此孕妇容易对腹中的宝宝产生爱恨交织的矛盾情绪。即使是计划中怀孕，面对家中新成员的到来所伴随的经济压力、工作计划的改变以及对怀孕分娩将带来的种种不适和其他压力，孕妇也容易感到不安或紧张。
第1妊娠期(前3个月)
这时期的胎儿对孕妇来说似乎有些不真实，准妈妈既感觉不到胎动，肚子也没有变大。而怀孕初期给孕妇带来的身体不适，使得有些孕妇心理上还不能适应从为人妻到为人母的角色改变。在这个时期孕妇的情绪常常很不稳定，容易生气，而且依赖性较强。
第2妊娠期(4~8个月)
由于这时期怀孕的不适症状会减轻，身体状况也好转，准妈妈的心情会比较平静。再加上开始感觉到胎动，因此逐渐意识到腹中胎儿是真实存在的，也因此准妈妈和宝宝之间的联系会更紧密。准妈妈会开始想象宝宝的模样并将宝宝视为自己生命或身体的一部分，生活重心及话题集中在宝宝身上。虽然此时期孕妇情绪较为稳定，但由于害怕生下畸形儿，恐惧感会相对增加。一般而言，这时期的准妈妈会容光焕发，表现出母亲的幸福、骄傲与责任感。此时期准妈妈的食欲和性欲会较旺盛，但反应能力较差。
第3妊娠期(9个月后)
此时期是孕妇身体负荷较大的时期。胎儿快速发育，孕妇行动日益不便且面临即将生产的恐惧，再加上要准备婴儿出生后的生活必需用品，因此准妈妈不论在身体上还是心理上都有较大的压力。孕妇渐渐视胎儿为一个独立的个体，不再沉浸于对胎儿外貌的想象中，转而对自己生产的过程有了较多忧虑，越接近预产期孕妇越紧张。除此之外，有些孕妇会烦恼自己身材变形、皮肤变得黯沉，担心自己变丑会失去丈夫的宠爱；有些孕妇则担心孩子出生后会成为大家注意的焦点，进而改变自己在家中的地位。所以，这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。
