调整孕期情绪的好方法(3)

　　持续的情绪低落需小心

　　大多数孕妇会经历心情低落、疲倦、失眠、焦虑等症状，但这些症状一般只会出现几天而已，若下述的症状持续超过2周，则需寻求精神科医师做进一步评估诊断。

　　1. 总是感到悲伤或不愉快，对任何事都没有兴趣。

　　2. 常常失眠或难以入睡，容易惊醒或很早就起床。

　　3. 感觉全身不舒服，或有找不出原因的疾病症状。

　　4. 很难清楚地思考，常常胡思乱想。

　　5. 常觉得沮丧，甚至想结束自己的生命。

　　喜忧参半的孕期心路历程

　　怀孕的时候，准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。喜是的即将有个可爱的家庭新成员，忧的是生活从怀孕开始就变得不同了。先是激素的变化对身体造成多方面的影响，如食欲不振、身材变得臃肿以致行动不便、皮肤失去弹性、肤色较为黯沉，甚至产生妊娠纹；再者因为新生命的到来，孕妇需面对许多未知的事情，难免会感到忧虑及烦心，因此常常会有情绪上的波动。这些都是很正常的现象，通常不需要太过担心。