如何预防和改善宝宝晕车(2)

　　分散孩子的注意力

　　由于坐在后座的人，相对视觉和内耳前庭平衡系统感受的落差更大，因此家长可以准备孩子的玩具，分散孩子的注意力，而这个玩具最好是可以固定在车上。另外，诱导孩子凝视远方的固定目标物，有助于他辨认身体是往前进的，若当时缺乏目标物，不妨改让孩子闭目养神、睡觉，同时别忘了尽量固定他的头部，减少颠簸的感觉。学龄前的孩子常因觉得坐车无聊，习惯在车上看书，这都是诱发动晕症的危险因子，一定要加以禁止。

　　训练篇

　　1 从小训练孩子的前庭平衡

　　婴儿时期，可以将宝宝放在床上，缓慢且轻轻地往左推、往右推，一方面做为亲子活动，一方面训练孩子的平衡功能。当他具有自我行动的能力后，则可先让孩子练习蹲下、站起，待他习惯之后，再进行原地转圈，及向左转、向右转的练习。

　　2 累积搭乘交通工具的经验

　　家长可以选择平稳的交通工具，或挑好的路况及天气带孩子出游，慢慢地增加他搭乘车子的次数及距离，逐步适应交通工具的影响。

　　许多家长于孩童时代或长大后，或多或少都有过晕车／船／机的经验，当时那种种不快，真是让人忘也忘不了。随着宝宝一天天长大，带着他一同出游的机会多了，孩子可能发生同样的问题，碍于其表达能力未致完善，家长能否及时发现、预防，及正确处理便相当重要了。

　　晕不晕，和身体平衡系统有关!

　　为什么会发生晕车／船／机，其实要从人体的平衡系统谈起。一般人在变动的环境中，能够保持直立的姿势，而不感到头晕、前后走路摇晃、走路倾斜，甚至跌倒，及追踪眼前移动的物体，依靠的便是身体平衡系统各部分的协调和合作。

　　身体平衡系统可分为前庭、视觉、本体感觉三大部分。基本上，三者中只要有两个正常运作，人体便能维持于直立、平衡的状态：

　　前庭系统 位于内耳里的前庭平衡系统，又可分为三半规管，及球囊与椭圆囊两部分。三半规管负责感受人体的角加速度，特别是进行旋转的运动，或产生旋转的感觉都和它有关；球囊跟椭圆囊则负责感受人体是否有直线加速度的行为出现。两者互相配合，我们才能够知道

　　身体正处于旋转、前进、下降、上升等动作中。

　　视觉系统 即我们所看到的事物，而眼部接受的讯息会再传送至大脑，影响观者的意识、行为表现。

　　本体感觉 本体感觉主要是在感受人跟重力之间的关系，然而不管是在坐车、船或飞机，人跟重力的相对关系并没有改变，所以除非个体有严重的脊髓创伤，使得本体感觉受到影响，一般探讨晕车／船／机时，还是以上述两者为主，而脊髓创伤在婴幼儿中也较为少见。

　　★平衡系统不协调～晕车/船/机跟着来！

　　当平衡系统中有任一方遭受破坏或机能出现变化，都会使人出现不平衡的感觉和动作。而人之所以会晕车／船／机，主要是因为我们在搭乘交通工具时，视觉和内耳前庭平衡系统，所传送到大脑的讯息不协调，如搭车时看窗外景物，会觉得东西不断往后跑，可是此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，两相冲突之下，造成大脑产生混淆。

　　前文提到，平衡系统中有两者无法很正常运作时，大脑就会产生眩晕的感觉，并影响自律神经系统，即交感神经和副交感神经，而大部分引起晕车相关症状的，多为副交感神经受到刺激的关系，出现脸色苍白、冒冷汗、恶心、呕吐，或头痛、昏昏沉沉的感觉。通常若视觉系统跟前庭平衡系统传进大脑的讯息只是轻微不协调，还不至于引起呕吐反射，但若到出现呕吐，代表两者的不协调性已相当严重了。值得庆幸的是，只要自律神经系统正常，交感神经会马上代偿起来，所以不适感持续的时间都不会太长。