身材矮小越早治疗效果越好

　　1～2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。

　　2～3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。

　　幼儿期：以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。

　　少儿期：以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

　　了解有益生长的运动项目：弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动：体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动，幼儿可模拟这些运动的动作。

　　知道不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的。

　　治病 大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是宝宝患有某些疾病，影响了生长发育。而这些病却被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴矮小，常见有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。

　　解决办法：

　　●首先学会判断孩子是否矮小。最常用的方法是每年在同一时间、同一环境下，为孩子精确测量身高(早晨起床后测量，不穿鞋、袜，不戴帽子，让孩子收腹、挺胸、抬头，双肩自然下垂，脚尖略分开)，并将每年测量身高的数据制成表。一般儿童身高的曲线不断上升。如果婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米／年，儿童期(三岁～青春期)生长速度小于4～5厘米／年，青春期生长速度小于5.5～6.5厘米／年，可推断孩子生长发育迟缓。

　　●到正规专科医院检查。矮小儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别要注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。

　　●对不同疾病应针对不同的病因进行治疗。对营养不良矮小儿应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂；甲状腺功能低下患儿应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的患儿则必须用重组人生生长激素进行替代治疗。目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性和可靠性，使这些矮小儿童有了长高的希望。一般随着伴发病的治愈，儿童的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好。

　　刚出生的宝宝身长都差不多，到了两三岁，个子的差别就开始显现出来了，有的宝宝甚至比同龄孩子矮10多公分。现在宝宝都吃得不错，家长们也都注意营养，但为什么宝宝的个子会差那么多呢？主要是有的家长没有给孩子创造生长发育的良好条件，忽略了宝宝长高的诸多因素。

　　家长容易忽略的生长因素

　　阳光 许多妈妈怕阳光把孩子晒黑了，晒出皮肤病；宝宝处于遮蔽阳光的房间内，家长不太抱宝宝外出直接晒太阳；大一点的儿童外出也要用遮阳伞、太阳帽。岂不知，躲避阳光正是孩子生长缓慢的重要原因。

　　“万物生长靠太阳”，人的生长也离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D(维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全萌出)，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，而氨基酸是人体生长的建筑材料。

　　解决办法：

　　科学地晒太阳：每天晒太阳半小时是白种人的标准，我们黄种人不够，应该每天日照1～2小时，黑种人需要时间更长些(皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的作用越低)。

　　让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃，直射太阳的紫外线减少60%，紫外线透过双层玻璃只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。

　　戴着帽子、手套和口罩晒太阳，也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤，接受紫外线的照射。冬天应抓住中午时间，日照时间更长一些。

　　北方户外严寒，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。

　　睡眠 睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

　　解决办法：

　　①不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别，新生儿一昼夜为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁约为11～12小时。

　　②创造最好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不被大人活动惊扰。

　　③稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。

　　营养 营养物质是身体成长的建筑材料。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的“建筑蓝图”，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。