巨大儿 “胎儿减肥”刻不容缓(2)

　　帮肥妈胖婴“减肥”

　　那么，理想的怀孕体重是多少?据统计，理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克，中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。

　　专家指出，因为孕妇吃得太多、太好，运动又太少，造成摄入与消耗不均衡导致超重。而孕妇超重带来的后果是不可小视的。专家建议超重的孕妇应及时去咨询一下营养医生，调整饮食结构，进行合理的营养调配。孕妇应少食多餐，吃一些清淡和富有营养的食品，每周体重增长不应超过500克。膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖的水果不要多吃，饭量最好不要增加，可以多吃些辅食。此外，每周最好加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米、骨头汤等，补充铁和钙，每天最好喝600毫升的牛奶，补充优质蛋白质和钙，鸡蛋一天不能超过两个，否则会造成肝肾的负担。

　　据了解，上海各大医院的妇产科已经开设了专门为孕妇减肥的课程，帮助肥妈们在孕期内减肥，减少巨大儿的出生率。