小宝宝冬日如何进补(2)

　　动物性食品，猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等都可以交替做给宝宝吃，不必限定于某一种动物蛋白的摄取。

　　特别提醒：冬天的食物以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。

　　小心陷入进补误区

　　误区一

　　很多妈妈都会因为一些不切实际的广告宣传而盲目相信各种补品药品，给宝宝“大补”，“快补”!

　　指导：一般主张不要给宝宝“药补”，即使是在医生的指导要求下进食药物补品，也要把提供宝宝营养均衡的一日三餐看成是最有效积极的进补方式。

　　误区二

　　很多妈妈以为进补就是让宝宝吃过多的动物性高蛋白食品。

　　指导：宝宝的消化系统未发育成熟，高蛋白食品摄入过多容易造成消化吸收不良，反而会导致一定意想不到的疾病发生。

　　误区三

　　用各种饮料代替水，认为饮料的营养比水多。

　　指导：饮料里的成分对宝宝的身体无益，体内水分的补充只有白开水最好。宝宝不光是在夏季要多补充水，冬季因为气候的干燥也不能缺水，妈妈千万不要因为怕宝宝小便多让宝宝少饮水。

　　误区四

　　宝宝的营养越多越好。

　　指导：人体对各种营养的需求都有一个界限，宝宝尤其如此。饮食进补要有针对性，按需所补，按人的体质选择性地进补。如果超出了人体对营养物质正常吸收的承受能力，也会出现其他的病症。

　　进补外的小插曲

　　玩耍

　　给宝宝补充营养的确是件大事，但是妈妈也不要忽略了别的方面，让宝宝心情愉悦很重要哦。冬天，宝宝呆在屋里的时间比较长，容易情绪低落，妈妈可以多陪宝宝玩玩游戏、讲讲故事，等阳光好的时候，多带宝宝到室外做些活动，让他始终保持一个好心情。

　　穿衣

　　穿衣以保暖舒适为主。衣服美不美观，能不能赶上潮流，不是最重要的，重要的是要防寒防风、轻软舒适。尤其要注意帽子和鞋子的宽松和保暖，头和脚在里面舒服了，血液循环才会比较好。有的妈妈怕宝宝受冻，衣服穿了一层又一层，结果宝宝总是出汗，这样一旦遇上寒冷刺激，反而更容易感冒。