小宝宝冬日如何进补

　　冬天虽然与其他季节相比显得更加严酷，但也是进补的好时机，不过，不是每位宝宝都需要这个特别待遇，因为宝宝冬季所需的能量与其他季节相差不大。如果宝宝身体健康，就不需要额外进补;如果体虚，尤其是宝宝反复患呼吸道感染、久咳不愈，厌食、贫血等症状，这就是科学进补的好时机。

　　小心补出小胖墩

　　如果胡乱给宝宝进补，补品吃得太多太杂。身体不仅不能吸收，反而会造成各种不良后果。进补时如何把握，才不让宝宝营养过剩呢?这就是进补方式和“度”量的把握了。

　　首选食补

　　中医认为，宝宝是“稚阴稚阳”之体，接受任何药物都是一种负担。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充，否则尽量选择食补。

　　免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果。妈妈千万不要自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。

　　不宜过多

　　中医认为“要想小儿安，三分饥与寒”。这里的“饥”讲的就是不能让宝宝过饱。另外“饮食自倍，肠胃乃伤”说的是如果宝宝的肠胃负担太重，反而会损伤了脾。因此，即使是食补，在食物的量与品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合。

　　别忘补充维生素

　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。牛奶是钙质的最好来源，妈妈在结束母乳喂养之前，要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。

　　寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的代谢也明显加快，需要从饮食中及时补充。维生素A能增强耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。维生素的补充，尽量从蔬菜水果中获取。

　　饮食均衡

　　妈妈给宝宝的一日三餐饮食中，要照顾到粮食，蔬菜、水果动物性食品，乳类制品和豆制品这五大类的存在。有些宝宝不爱吃蔬菜，或者爱吃的蔬菜品种很少，就要妈妈费心，多扩大蔬菜品种，从绿叶莱(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜，包心莱、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜，冬笋，胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。

　　水果中大众化的苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橘子等对宝宝有益。