破解宝宝饮食六大难题

　　要让宝宝在这个炎热的季节里吃出营养、吃出健康，光知道些原则、守则是远远不够的，如何饮在饮食难题库中过五关斩六将呢，让专家和前辈妈妈来教你几招。

　　第1大难题：夏季宝宝厌食

　　专家支招：在通常情况下，引起厌食的常见原因有两种：一种是病理性的，一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡，小儿夏季厌食就是这种。

　　预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

　　前辈妈妈经验谈

　　注重食物的搭配，合理膳食

　　刘易 上海 护士

　　夏天到了，孩子容易食欲减退，我就开始考虑给孩子做一些赏心悦目的菜：细粮与粗粮交换着吃，“稀”与“干”要适当安排好；副食与主食经常换花样；在做菜的时候很注意给孩子做一些清淡又下火的汤，比如绿豆红枣汤，荞麦粥等，既可以开胃又可以降暑，一举两得，孩子也喜欢喝。

　　提高宝宝对饭菜的兴趣 让宝宝参与做饭过程

　　殷勤 北京 教师

　　我让女儿看我做饭，一方面给她讲讲绿色的菜、黄色的鸡蛋，另一方面调动她的食欲，我会用很开心的语言跟女儿说，今天妈妈给你做了很好吃很好吃的菜，你吃了以后一定长得很高、很聪明，而且我还特别给她买一些儿童的餐具，让她充分享受吃的乐趣。

　　不想吃的时候也不勉强

　　李新 天津 会计

　　其实大人自己在夏天都不想吃饭，一定要求孩子的胃口要跟以前一样也是不合理的。况且，宝宝的消化能力本来就弱，夏季还更差，如果吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。所以孩子说不想吃的时候我也不勉强，也不会因为他不想吃饭而批评，不过，两餐饭之间一定给加点小点心及水果。同时我会控制他喝饮料的数量，我基本不在冰箱里放饮料，顶多放点牛奶或矿泉水。这事感到厌倦。

　　保证睡眠及活动量

　　袁喜 杭州 销售经理

　　我们家宝宝从来没有发生夏季不爱吃的情况，我想有两点很重要，一点是保证宝宝充足的睡眠，凡睡眠好的宝宝胃口一般都好；另一点是给宝宝适当活动的时间，如果可能在早上或傍晚带

　　孩子到户外活动一下，可以促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化和吸收。

　　第2大难题：夏季缺水

　　专家支招：夏季高温，一方面孩子又天生好动，不玩个满头大汗哪肯歇手，另一方面空调房里空气干燥，需要补水，所以夏季给孩子补水是很重要的。小孩子体内含水量相对比成人多，若缺水，不但会影响小儿的生长发育，夏季也容易发生中暑。因此爸爸妈妈不要等孩子口渴时才补水，要随时注意给孩子多喝水，这里的水指白开水，不能用饮料代替水，流汗过多时，还可以适当补充盐开水。纯母乳喂养的婴儿在两次喂奶中间也要注意少许补水。另有一点要提示的，白开水也不是喝得越多越好，否则引起水中毒可就麻烦了。

　　前辈妈妈经验谈

　　冲淡的奶粉

　　徐凤欣 上海 播音

　　我女儿不喜欢喝白开水，所以我只能喂冲淡的奶粉，在喝奶的过程中顺便也多喝了水。

　　现榨果汁

　　钟锦媛 西安 全职妈妈

　　夏天我们给孩子喝现榨西瓜汁，不过考虑到西瓜的糖分很多，所以我们会在汁里掺点纯净水，在保持一定甜味的基础上，我们家孩子还是爱喝的。

　　随时补水

　　林艺高 沈阳 幼儿园教师

　　在家出门我都给儿子准备一个他自己的杯子，告诉他口渴可以用杯子喝水，我有时趁他专心玩的时候塞一杯水给他，他就喝了，有时候去下面公园玩，我就带上连盖的水壶，方便给他补水嘛。

　　第3大难题：食物变质

　　专家支招：因为夏天温度高，食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

　　前辈妈妈经验谈

　　不要塞满冰箱

　　郑学而 广州 记者

　　我每年到了夏天，会给我家的冰箱洗个澡，让它干干净净清清爽爽的渡夏，不仅可以省电，也可以最大程度的保证冰箱中食物的新鲜。因为冷藏保鲜除了需要合适的温度，还需要空气流通，如果把冰箱塞太满，会令食物失去原有好味道的。而且我家贮存剩菜的原则，蔬菜都是当天吃完，荤菜当天吃不完的放在冰箱里，等第二天也不给孩子吃了，通常都是我跟他爸爸吃完，而且冰箱中拿出来的菜我在微波炉里会多转几分钟，以保证杀菌。