如何避免孩子做恶梦

　　小儿睡眠中常有从恶梦中惊醒的现象，各种年龄期的儿童都可发生，但以学龄前期4-7岁为多见，小儿做恶梦，精神因素是最为重要的原因。白天活动过度兴奋或精神抑郁紧张，特别是看了恐怖刺激的电视、电影，听了鬼怪离奇的故事，或受到老师、家长责怪、批评、惩罚，或遇到家庭变故、亲人死亡、父母离婚等造成心理矛盾、思想压力，都可诱发小儿睡眠不安、是小儿恶梦形成的最重要的因素。此外，卧室闷热、被褥过厚、过重，晚饭过饱或进食太少、发热生病、身体不适等也可诱发恶梦的形成。

　　避免孩子做恶梦，最重要的是无论在家中还是在托幼机构、学校中，家长、老师都要重视为孩子营造一个宽松、愉悦、和谐、有规律的生活环境。白天，尤其是晚饭后，睡觉前要避免孩子有过分兴奋刺激的活动，尤其禁忌看凶杀、战争、枪击等恐怖的电视。晚饭后应为孩子安排画画、做手工、听轻音乐等安静愉快的活动，少做奔跑剧烈、高声大喊的游戏。父母、老师对小儿态度要和蔼，要爱护、体贴、尊重孩子，避免态度粗暴、恐吓威胁，应努力克服小儿抑郁焦虑的情绪。小儿睡前不宜吃得过饱或饿着肚子上床，发现小儿患病应及早治疗。对于频繁做恶梦的孩子则应去医远作进一步的检查。