体弱宝宝的运动五处方(4)

　　配练方法：

　　登高旅行

　　我国民间一直有秋季登高的习俗，这“高处”不一定指高山，也可以是高台。秋高气爽的时节，大自然界是彩色的，我们的城市也焕然一新。安排一个时间，全家人快乐地出游，登山、登楼、登塔……既能健身，又在怡情中加深了亲情，多好啊！

　　方外提示：

　　1、平时注意饮食卫生，食品要新鲜，餐具经常消毒，防止细菌、病毒的污染。

　　2、宝宝的个人卫生很重要，就餐前，大小便后，小手务必洗干净。

　　在整个的练习过程中，爸爸妈妈可以根据天气、环境等具体条件的变化，选择不同的锻炼方法，时间上也可以有所调整。

　　上述的锻炼处方贵在坚持，只有养成良好的健身习惯，宝宝的身体状况才会有根本的改善。大家一起加油！