和孩子一起对爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，或小熊、小鸟、月亮、星星说声晚安，为自己创造睡眠气氛。
与孩子一起把一个心爱的毛绒玩具放在“小床”(可以是一个纸盒子)里，和玩具说晚安，照顾它们睡觉，也是创造睡眠气氛的好方法。
可以坐在床边陪他一会儿，但不要等到他完全睡着了才走。看他有睡意了，轻轻拍拍他便走。否则他会从睡着的状态醒来看你是否走了，反而会影响他的睡眠。
