构建良好亲子关系(7)

　　家有小宝31~36M

　　Game one:宝贝海报SHOW

　　准备：

　　牛皮纸或白纸一张（1K大小即可），水彩画笔一套，记号笔一支。

　　玩法：

　　1、爸妈把纸平铺在地板上，让宝宝平躺在纸上面。

　　2、

　　宝宝可以摆个舒服的POSE哦，然后保持不动。

　　3、爸妈用记号笔，沿着宝宝身体的外轮廓在纸上画出来。

　　4、好啦，宝宝现在可以和爸妈一起，用水彩画笔画出眼睛、鼻子、嘴巴等，还可以画上漂亮的衣服哟！

　　5、宝宝的海报完成后，可以挂在房间墙壁上，真的很有成就感的呢！

　　Game two:趣味GOLF

　　准备：

　　废旧挂历纸、报纸，透明胶带，大小不同的盒子三只。

　　玩法：

　　1、 把废旧挂历纸卷成长纸棍，用透明胶带把它绑牢。

　　2、 在长纸棍一端大约10厘米的地方折角并固定住，作为球杆。

　　3、 取出旧报纸，把报纸揉搓成纸球，作为高尔夫球。

　　4、 把盒子从大到小分别标为1号、2号、3号门，盒口朝外依次靠墙放好。

　　5、 游戏开始啦，爸爸妈妈和宝宝轮流玩，球进1号、2号、3号门分别可获得1分、2分、3分，积分最高者获胜。

　　4、趣味亲子互动

　　整理/俞岚 场地提供/金宝贝五角场中心 摄影/《聪明宝宝》独家外景摄影机构——星宝宝

　　亲子健身操，适合还不会爬行的宝宝。妈妈宝宝同做，既能锻炼身体，又能促进亲子交流，一举两得，快来学一下。

　　模特/何慧（HELENA） 多多（宝宝）

　　腹部锻炼

　　做法：妈妈平躺下来，把宝宝放在自己的肚子上，双腿并拢屈起，保持目光的交流，然后慢慢地抬起头及上半身，努力把下颚往胸部靠近，尽量伸直双臂用手去碰膝盖。重复多次。

　　益处：能够有效地锻炼腹部因生产而松弛下来的肌肉，同时也是对脖子的锻炼。

　　温馨提示：把宝宝放在自己的肚子上虽然大大增加了动作的难度，但这能很好地促进妈妈和宝宝间的亲子互动。宝宝刚一坐上妈妈的肚子会很新奇，不知道会发生什么，然后当妈妈抬起上半身去碰触膝盖的时候，宝宝看到妈妈亲切的笑脸靠近自己，就会很开心哦！所有通过剖腹产生产的妈妈在进行这一组腹部锻炼前需要征得医生的许可才可以进行腹部的练习！

　　侧身锻炼

　　做法：平躺在地，然后向左侧过身体，脸朝左，伸出左臂，把宝宝放在手臂上，然后伸直双腿，抬起右腿，在空中画圈。复位后，相同地往右侧过身体，抬起左腿，在空中画圈。重复多次。

　　益处：有效锻炼腹部和腿部肌肉。

　　温馨提示：用腿画圈的大小，妈妈们可以自己控制， 因为画圈越大，伴随的难度也就越高，所以建议妈妈刚开始练习的时候，可以从画小圈开始。