构建良好亲子关系(8)

　　猫的姿势

　　做法：像猫一样，双臂撑地，双膝跪地，手臂、膝盖各自分开与肩同宽，背部与地面保持平行。肩部和手臂成直角，臀部和膝盖垂直。把宝宝放在双手之间，与宝宝面对面。吸气，像猫一样地尽量把肚脐向地面靠近，头微微抬起。与宝宝保持眼神交流。

　　益处：重整脊椎。

　　做法：仍然象猫一样，双臂撑地，双膝跪地，手臂、膝盖各自分开与肩同宽，背部与地面保持平行，呼气，尽量把肚脐往背部向脊椎靠近，背部向天花板方向拱起。与宝宝保持眼神交流。

　　益处：拉伸脊背.。

　　放松动作

　　做法：平躺在地，把宝宝放在自己的肚子上，然后放松四肢，调整呼吸，休息数分钟。

　　益处：在做了一系列相对比较激烈的运动之后，妈妈应该休息一下了哦。宝宝在妈妈的肚子上，感受妈妈身体的起伏，感受妈妈的呼吸，妈妈一定会觉得异常的愉快和放松。