孕期心情直接影响宝宝性格(2)

　　三、正确饮食，鱼要多吃。

　　有不少的准妈妈可能在这个特殊时期胃口显得很好。而且认为反正自己吃得多，宝宝吸收的营养也就多，所以更是无节制地使劲吃。这样的结果，会导致胎儿过大，除了让准妈妈生产困难，专家讲，对智力的发育也是没有好处的。淼儿妈认为3kg━3.5kg是最合适不过的。因此，合理饮食、科学饮食是很重要的。谁不想自己的宝宝既聪明又健康呢？那就从合理饮食做起吧！根据淼儿妈妈的亲身体会，这里建议各位准妈妈，在饮食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果类食物(富含亚油酸)、粗纤维食物(比如笋类)、高蛋白、低脂肪食物(比如鱼类、各种菌菇)、新鲜蔬菜、水果等。这里特别提醒准妈妈，在水果中要忌食桂圆。淼儿妈就曾经因为误食桂圆，被无名的剧痛折磨了6天，所幸淼儿无事。不过后来查资料才知后怕，原来桂圆这种水果是孕期忌食的。在这里，淼儿妈还要向各位准妈妈隆重推荐多吃鱼，清蒸和熬鱼汤食用都不错。如果忍受得了，天天吃鱼是最好的。淼儿妈就曾经在最后的三个月连续天天吃鱼哟！尽管，吃一条鲫鱼需要磨蹭1个小时；尽管，到时间见淼儿奶奶进厨房，就心里一阵乱烦。好歹淼儿妈是坚持下来了，效果真的不错。各位准妈妈也试一下吧！只要对肚子里的宝宝有好处，再难还不得忍！

　　四、多做适当的运动。

　　一般准妈妈都不太喜欢运动，特别是前期，总是感觉倦意浓浓的，站着时想坐着，坐着时又想躺着。前期如此也罢了，因为孕期反应实在太让人难受了。但如果中、后期还如此，那就不可取了。淼儿妈也是一个不太爱运动的人，但在怀孕期间，还是一直坚持上班，而且一直拒绝上级的照顾，没有上班晚来早走，没有很早就回家休息待产。不是不领上级的情，淼儿妈清楚对于自己这种不爱运动的人，只有上班才是最好的运动。专家还推荐，可以适当外出旅游和游泳哟！不过，各人情况不太一样，只要量力而行就好。适当运动以后，可能降低生产的痛苦，而且更利于顺产。记得淼儿妈入院检查时，几位医生都直夸各方面条件都很好呢！而且淼儿妈的整个产程都非常顺利，产后恢复也很好哟！我想，这也许是一直坚持适当运动的结果吧！

　　五、建议给宝宝准备的物品

　　怀着迎接宝宝的喜悦，准妈、准爸在这方面是十分慷慨的。那么，究竟要准备些什么呢？淼儿妈在此作如下罗列：

　　(一)衣物：应准备方便新生婴儿穿脱的衣裤，最好避免扣子，而且一定要是质地柔软的全棉制品，千万别光顾了好看。巴布豆、丽婴房、好孩子等品牌的婴装都不错的。当然，如果有条件，自己用大人穿旧的全棉衣物改制的婴装是最经济、也最放心的。对了，小裤子一定要准备得多多的，不然会让你感觉捉襟见肘的。

　　(二)婴儿车、婴儿床：在选择的时候，一定要考虑适用性哟，不然，很快乐就要被宣布退休的。最好考虑那种多功能的，方便升降的婴儿车和床，虽然价格可能贵一点，但用的时间会长一些，这岂不明贵暗便宜！至于婴儿用品的环保问题，是不需要淼儿妈在此啰嗦的，所有的准爸准妈都会小心倍至的。

　　(三)其他婴儿用品：奶瓶(推荐新安怡的奶瓶套装__既适用，仿真效果又好，能让孩子轻松度过断奶期。);尿垫(婴儿用品专柜都有售)；全棉的小手套(有效防止宝宝抓伤自己)；专用婴儿指甲刀；初生婴儿用的纸尿裤；婴儿奶粉(以备不适之需)；纱布质地的婴儿围嘴、小方巾、面巾和澡巾；婴儿湿巾(医生说，初生宝宝大便以后，用湿巾擦小屁股比用水洗更干净呢！)、干巾；婴儿专用的沐浴、洗发液(推荐NUK和强生品牌)；全棉的小抱被、浴巾、小被子、小毯子、披风等；全棉的尿布(自制的最好。不要从早到晚总用纸尿裤侍候宝宝，建议白天最好用自制的棉质尿布。)；婴儿的专用衣柜(最好分格明显，能将小衣服、小裤子等分别存放，以方便取用。)；婴儿的专用澡盆和脸盆等。