适量服用保健食品可加速瘦身(2)

　　3 若是长期服用，应适量补充综合维他命与矿物质，才能避免营养素摄取不足。

　　光吃保健食品仍不够

　　服用以上的保健食品虽然可以强化减肥的效果，但若是没有在饮食方面多所控制，再多做运动消耗热量，光服用这些保健食品其实并不容易真的瘦下来，所以必须改变原先生活的型体，如：尽量少吃高热量食物，晚上再饥饿也不贪食或过食，因为晚上最容易囤积热量，造成肥肉上身。运动虽好，但是千万不能运动之后，因为疲累饥饿，又忍不住多吃多喝起来，否则不可能越运动越肥胖。因为运动消耗的热量可能没多少，但是运动后的吃吃喝喝，可能已经将热量全部补回来，甚至可能还更多。因此，想要减肥成功，就从现在开始吧！

　　●美容瘦身专家/庄佩玲

　　●资料提供/济生化学制药公司