父母应避免自己发脾气(2)

　　Point2 同理与接受宝宝负向情绪

　　既然喜怒哀乐是天生的，就没必要强迫宝宝压抑。在要求他“不可以坏脾气”之前，应该先为宝宝的情绪找到出口，譬如给他一个厚宽的拥抱平抚心情，然后试着同理他的感受：“我知道你珲想继续玩。”或“你害怕别人来抢，所以才推开他，是吗？”，而不要马上就叫他：“不准哭”、不准生气”。梁仲怡提出，爸妈可先带开、抱抱安抚孩子，而不用急着处理事情。孩子有情绪，应先让他情绪安静焉；而当孩子有被了解的感觉，情绪也容易被安抚下来。如果家长和孩子都很着急，亲子之间就容易杠上。

　　Point3 鼓励宝宝以替代方式处理冲突

　　待宝宝情绪平衡些，爸妈可试着向他解释：“那个小朋友和你一样都很想玩，你愿意跟他轮流还是一起玩吗？”或“你只是一直哭、大叫，爸爸妈妈不知道你要什么，用说的好吗？”虽然宝宝年纪还小似懂非懂，但不讲他就永远不懂。梁仲怡说如果是两个宝宝的冲突，孩子情绪起伏很快，应同理他的心理和立场，并且用中立的语词来跟他说，例如：他拿了别人的东西，不要说抢。也让他去理解别人的心情。并且教他可以用替代的方式处理冲突，例如告诉宝宝：你可以跟弟弟说，等一下借我玩好吗？

　　Point4 教导宝宝用语言表达怒气

　　研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足；而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。宝宝1岁半起不仅口齿逐渐清晰，而且使用的词汇与日递增。趁着这股学说话的热忱，爸妈可以在宝宝挫折、生气、难过的时候，教导他们用语言而非肢体表达怒气。

　　如果小宝宝懂的语汇少，可以教导一些缓兵之计与动作，譬如摇头表示拒绝，或赶快拿着玩具离开；但2岁以上的孩子，就要尽量鼓励他使用简单语言表达，像是：“我的”、“轮流”或“你等一下”、“我还想玩”等，端视宝宝的语言能力而定。由于小宝宝的表达和理解都比较简略，约3岁左右才能彼此沟通，彼此还是需要大人在一旁帮忙答腔。

　　提供正向环境，给宝宝EQ好榜样

　　梁仲怡指出，成长环境带给宝宝的影响最大，满足他的基本需要，提供他安全信任有爱的环境，让他有被爱的感觉，就有安全感，情绪也会比较稳定。而且宝宝透过模仿学习如何面对情绪，如果家长情绪化，宝宝也会情绪化，所以父母亲本身情绪管理也是相当重要的。如何给予宝宝一个正向积极的环境，让他学会情绪管理呢？有以下几个建议：

　　1 帮助宝宝成功、不怕犯错，建立自信心：

　　宝宝很想自己做又做不完美时易产生挫折感，其实就算是他只穿好一双裤子也可以赞美他，帮助宝宝制造很多的成功机会。也要允许孩子犯错，告诉宝宝做错没有关系，可以重来。爹地妈咪要知道宝宝能力到哪里，也鼓励他尝试，就算没有成功也给予他尝试和努力的肯定。有自信心和自我肯定的宝宝，挫折容忍度也比较高。

　　2 容许宝宝表达他的情绪

　　让宝宝可以哭、也可以生气，而不是不能有这样情绪，应该是在他表达这些情绪的时候可以告诉他，什么是别人可以接受的范围和方式。例如：不能哭太久，对身体不好；而生气的时候可以槌抱枕，但不要用打人的方式表达。

　　3 透过游戏、角色扮演，模拟冲突解决方式：

　　平常可以透过游戏、角色扮演来模拟冲突发生的情况，让定宝练习；而看绘本上解决冲突的故事也是很好的方式，透过这些让孩子学会说对不起、学会同理他人。

　　了解宝宝气质，给予正确的期望

　　梁仲怡也说明：所谓比较凶的宝宝，其实是气质较活泼、动作激烈一点、反应强度高、活动量大、声音大一点、容易兴奋、情绪反应比较快、坚持也高的宝宝，所以也容易闯祸。这些宝宝的特质，都是一体两面，例如坚持高度的宝宝可能比较霸道不讲理，但是长大后学习坚持度反而比较好。所以她强调：家长要了解自己的宝宝的特性，不是像别人家安静、说话小声的就是乖宝宝。对于“比较凶”的宝宝，限制不能给的太多。每个孩子不同，这样的宝宝需要发泄，要给他更多更大的空间，不能禁止太多，给他一个安全信任的环境，满足他的情绪和生理需要。

　　其实宝宝都不是故意找麻烦，爹地妈咪要接纳宝宝原本的样子，也需要认识自己，了解自己的盲点和弱点，检视自己对宝宝的期望是否合理。接纳宝宝的特质，顺着他的需要去满足他，加以适当的引导，而非改变他的气质来符合自己的期望。家长要适时放下自己的期待，不合理的期望，只会为双方带来更多挫折。