如何正确使用束腹带(4)
一个气球被撑开、变大，乃是因失去其弹性的缘故，而腹部的回复亦是如此。林姿吟表示，人体腹部位置有许多腹直肌，如果腹直肌比较结实，相对地腹部会比较紧实、平坦，而要让腹直肌恢复弹性，除了运动不作地想。对产后妈咪而言，瘦小腹的确不容易，一来要让骨盆器官、韧带、筋膜回到原有的位置、弹性张力，本就需要一段时间；二来唯有藉由运动燃烧脂肪、强化肌肉，才能达到瘦身的目的，还请妈咪保持耐心，拟定适合的运动计划吧！
【使用时间篇 Timing】
Q同时可以开始使用束腹带？
A依照妈咪的生产方式，各自建议的开始使用时间为：
剖腹产
仇思源表示，剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。
医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素，一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带。而妈咪在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。
自然产
针对自然产的妈咪，妇产科医师一般是不建议使用束腹带，不过现今自然产的产妇使用束腹带之比例依旧居高不下。自然产的妈咪使用束腹带的必要性毕竟不同于剖腹产者，没有特别建议该何时开始使用，仅需于白天活动前再束上即可。
另外，针对市面上所推出之有塑身功能的束缚，自然产妈咪最好待伤口不痛时再穿，以免加重不适感。
Q一天该使用束腹带多久时间？
A束腹带最主要的功能就是避免妈妈活动时牵扯到伤口，所以剖腹产妈咪醒着时最好都能使用束腹带，不过若没有特殊活动需求的话，倒也不是不能拿手。而关于妈咪吃饭、睡觉时该不该用，专家建议如下：
OFF 睡觉时间
王丽玲表示，通常人在进入睡眠状态时，比较不会动来动去，因此妈咪睡前可先将束腹带解下。当然妈妈如果要用也OK，只是身上紧着束腹带难免会影响睡眠品质，妈咪可视自己的情况决定。
