如何正确使用束腹带(5)

　　IN 吃饭时间

　　吃饭时束着束腹带，妈咪多半感觉不甚舒适，而且在胀气、肠胃蠕动不佳时，如又绑着束腰带，可能会使胀气情形加重。但因为就剖腹产妈咪而言，只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口，所以如果可以的话，吃饭时还是尽量继续使用。

　　一天该使用多久时间，其实很难有一标准答案，还要考量个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时，妈妈比较愿意一直用着束腰带，可是一旦进入夏天，可能稍微束着都很不舒服，自然平日使用的意愿会大幅降低。

　　至于自然产的妈咪，吃饭时可用、可不用，许多妈妈坚持使用的理由，不外乎可达到降低食欲的效果。要提醒妈妈的是，瘦身未尝不可，但在坐月子期间，应力求营养均衡，汤汤水水的食物还是要多摄取，这样才会有足够的乳汁喔！

　　Q束腹带该用到什么时候？

　　A剖腹产的妈咪束腹带该用到何时，端看伤口复原的情形，如果妈咪下床活动自如，没有疼动等不适时便可考虑停止使用。仇思源表示。妈咪产后1个多月时，疼痛感已较不明显，不过伤口要完完全全愈合，大约需半年左右，妈咪可以随着身体复原，逐步调整白天活动时的使用时间。至于自然产则没有这样的限制。

　　林姿吟表示，束腹带使用的时间长短和瘦身非必然相关，妈咪千万不要有靠束腹带瘦身的想法。产后恢复的最佳时机是产后三个月内，如果妈咪在这段期间内能逐步重拾苗条身材，就已经算是恢复得不错了，但若直到产后六个月仍然没有改善，之后可能就要更努力才行。妈咪伤口复原后，适当的运动绝对必要，再搭配饮食控制，健康瘦身也非难事！

　　【使用方法篇 Directions】

　　Q哪些人不适合用束腰带？

　　凡选择剖腹产者，除非产妇本身对束腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者，如果产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。

　　Q长疹子时该怎么办？