有氧运动有利于胎儿(2)

　　无论坐、站或躺，都可练习，方法是先夹紧肛门口与尿道口肌肉（就像忍住大小便一样），持续3～10秒，然后放松3～10秒，反复做10次，每天做4次。

　　※以喜悦的心情来期待

　　孕育，从一颗受精卵变成活生生的婴儿，奇妙的人生经验。满怀喜悦的心情来期待吧！宝宝会长得像爸爸还是像妈妈？未来，他会成为怎样的一个人……

　　Q与A：

　　童童妈妈：

　　最近发现儿子童童的动作笨拙，而且肢体动作明显很不协调，另外他的注意力也不是很集中，亲友说是感统失调所致，还说是孕期不注意的缘故，真是这样吗？

　　高老师答：

　　人体各感官的相互关联和相互作用，其实从孕期就开始了，而感觉统合的作用是促进大脑和身体功能的协调与完善。从这一意义上讲，孩子之后发现有感统失调的问题，原因往往可以追溯到怀孕期。

　　这里提醒准备怀孕的妈妈：决定怀孕前，应先做健康检查，调整身体状况；怀孕后，定期做产前检查，注意饮食起居，并通过适当运动、抚触、音乐等给予宝宝必要的支持，以避免日后可能出现的困扰。

　　实例分析：

　　佩珊结婚两年，与先生的感情从激情期进入稳定期。一番讨论后，两人决定生育一个宝宝。为此，佩珊特地去医院做孕前检查，希望自己在最佳状态下孕育优质宝宝。结果发现，和多数女性一样，她有贫血症状，原来平时手脚冰冷、畏寒，都是贫血闹的。于是，她开始认真食补，以活血补气，调理身体。医生还叮嘱先生，要远离烟、酒，学习做个自律、懂得付出和负责的一家之主。

　　数周之后，佩珊发现自己怀孕了，她开始克制对咖啡的癖好，改喝富含维生素与矿物质的果汁；工作中，个性直率的佩珊也改变了原本咄咄逼人的策略。医生对她的做法给予了充分的肯定。

　　专业点评：

　　1.孕育宝宝是一段特殊的生命历程，孕前检查与身体调理很重要，还要达成夫妻共识，为养育健康宝宝打下好基础。

　　2.发现怀孕后，改变生活方式与工作策略自我减压，不给胎宝宝以压力。

　　3.怀孕两周内去医院验孕，提早掌控体内与体外环境，让胎宝宝在最佳条件下成长。

　　那么，成为准妈妈之后，做到吃好、睡好、按时体检，就足够了吗？从感觉统合的角度说，这还远远不够。人脑的发展在胚胎期即热烈展开，胎宝宝是敏感、直觉、情绪化的个体，孕期的280天里，他会一天天长大，会通过各种感觉来感知亲人、感知外面的世界。

　　欧美学者研究发现，儿童期的学习、情绪和行为障碍，如多动、自闭等，多由脑功能失调所致。从怀孕开始，到出生之后，有诸多因素，如：用药不当、吸烟喝酒过多、空气污染等，都可能使宝宝的脑部受到不同程度的伤害，从而影响感觉统合功能的发展。