通过饮食预防宝宝感冒

　　1 饮食中补充维生素

　　食物在消化代谢的时候，都需借助各种维生素辅脢促进代谢完成。所以在热量需求增加时，相对的维生素量需要增加，可让宝宝多吃含维生素C丰富的水果和果汁。

　　如果使用抗生素也会干扰肠内细菌合成维生素B群，必要时可额外添加维生素滴剂。

　　2 饮食中补充水分

　　多喝水，加快新陈代谢。补充水分时宜添加可以提供热能的葡萄糖、糖饴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且为单醣类，可以直接吸收进入到血流，是不错的选择。此外，也可给予蔬菜汤、果汁以补充矿物质，或加少许食盐到开水里。

　　3 饮食中补充的蛋白质要量少质高

　　感冒期间，降低蛋白质的摄入量，但要提升优质蛋白的摄入，这个非常重要。并且用有助于消化吸收的方式去烹调鸡蛋、鸡、鱼、肉等优质蛋白的食物，将对感冒大有益处。

　　4 饮食中补充矿物质

　　原本在食物里蕴藏着很丰富的矿物质，只要不是太偏食，就不会引起缺乏症。但因为发烧时大量排汗，易造成体力耗损，无形中破坏一些矿物质的流失，此时可给予适量流质食物补充，如无油肉汁、蔬菜汤、果汁等。