儿童每天看电视不应超过两个小时

　　美国密歇根州立大学研究者对111名3~8岁儿童进行了一个星期的跟踪研究。这些孩子每人随身佩戴一个加速计来测算他们在这期间进行了多少运动，他们的家长则向研究者报告孩子把多少时间花在了看电视、打电视游戏、画画等低体力消耗的活动上。

　　结果显示，这些孩子平均每天会在电视屏幕前花费一个半小时。和那些每天看电视时间少于30分钟的孩子相比，在电视屏幕前待得最久的一批孩子，血压明显比较高。无论是在体重超重或是正常的孩子中，这种差异都存在。研究人员解释，静态的生活方式是造成血压偏高的一个原因，而儿童在看电视的时候通常会吃许多对健康无益的零食，而且看电视过多睡眠容易受到影响，这些都是造成血压上升的因素。

　　美国儿科学会建议，儿童每天看电视的时间不应超过两个小时，同时需要结合每天至少一小时的体育锻炼。

　　4～6岁的孩子看电视十忌

　　4～6岁的孩子视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了对孩子的照顾，很多儿童往电视机一坐就是几个小时，这对孩子的视力会有很大的伤害，如何让孩子看电视而视力又不受到损害呢？

　　一、忌时间过长

　　儿童正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视，轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

　　二、忌距离过近

　　学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2。5～4米处为宜。

　　三、忌音量过高

　　学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅轻易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且轻易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注重力等的发展均有很大的促进作用。

　　四、忌光线过暗

　　看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

　　五、忌坐姿不正

　　孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。