产后修身别忘修盆底

　　生完宝宝

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　　○受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的妇女盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%～50%。专家：产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗。

　　鈥溎隳苋萑躺�完孩子后自己满脸色斑、身材走样、乳房下垂吗？鈥澣涨埃�在广医三院举办的一场孕期保健课上，面对医生的问题，近百位鈥溩悸杪桠�澚�连摇头。鈥溎侨绻�你产后出现了阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适甚至尿失禁、子宫脱垂等时，你又该如何面对呢？鈥澝娑砸缴�的第二个问题，鈥溩悸杪桠�澝敲婷嫦嚓铩�

　　记者采访时了解到，大多数女性对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于由怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量甚至健康的盆底功能损伤问题却知之甚少。专家指出，受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的妇女盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%～50%。其实，只要对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练，就能大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

　　已婚育女性

　　近半存在盆底功能障碍

　　资料显示，在我国已婚已育的女性中，45%有不同程度的盆底功能障碍和性生活质量低下。而英国则有调查表明，约有63%的女性在产后一个月存在会阴疼痛，有10%的人在产后一年到一年半这种疼痛还在持续。据广州医学院第三附属医院妇产科研究所盆地诊治中心副主任刘娟博士介绍，女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。她向记者打了一个生动的比喻：鈥溑璧拙拖竦醮惨谎�，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。鈥�

　　然而，正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。鈥溡簿褪撬嫡庹赔�樀醮测�櫟牡�性变差，鈥樀趿︹�櫜蛔懔耍�鈥樀醮测�櫮诘钠鞴傥薹ü潭ㄔ谡�常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。鈥澚蹙晁担�盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。

　　另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。

　　产后女性不到一成

　　主动接受盆底功能诊治

　　然而，尽管有近半中国已婚育女性不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，但由于对本病缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，所以大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差、性生活质量不高未予理会。鈥満芏嗯�性产后很重视到纤体中心减肥、塑身，花再多的钱都舍得，但对会直接影响她们今后鈥樞愿ｂ�櫤徒】档呐璧姿鹕宋侍馊春苣�然。鈥澚蹙晁担�例如腹直肌分离(即女性在孕期腹部肌肉被撑大，造成原本连着的肌肉被分开)在产后女性中非常普遍，鈥溣行┡�性产后的腹部肌肉与肌肉之间的纹路甚至有两根手指宽，严重的可分离8厘米。鈥澱庵智榭鋈绻�长时间得不到处理，很可能会出现脐疝(站立、咳嗽和用力时脐部有圆形疝块突出)。