控制妊娠糖尿病要调整饮食结构(2)

　　陈医生介绍妊娠期糖尿病的两款经典食谱：

　　经典食谱1 ：

　　早餐：牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个(50克)

　　早点(上午9至10点)：苏打饼干25克

　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

　　午点(下午3点左右)：黄瓜150克

　　晚餐：青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克 、芹菜炒肉130克 、米饭(稻米和小米)100克

　　晚点(睡前30分钟)：牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)

　　经典食谱2 ：

　　早餐：豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个(50克)

　　早点：花卷30克

　　午餐：丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克

　　午点：西红柿150克

　　晚餐：清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克

　　晚点：牛奶220克 、煮鸡蛋一个(50克) 。