当你的小腿抽筋时该怎样做呢？
▲缓解抽筋：
①让你的丈夫立即按摩抽筋的肌肉或按摩肌肉促进血液循环。
②你起身下床，慢慢行走或靠墙站立，效果更好。
▲做预防抽筋的运动：
①站着伸展小腿：站立，未抽筋腿在前，抽筋的腿在后；前腿慢慢屈膝，身体前倾，后腿缓缓伸展小腿。
②推墙：双手平放于墙，双臂完全伸直，脚踩地板，背部直立；之后弯曲肘部，呈推墙状，此时小腿肌肉舒适展开。
上述对孕中期不适的缓解方法，实际上都是准妈妈对自己的呵护。当准妈妈们坚强地微笑着做着这一切时，又何尝不是对自己胎儿宝宝的倾情呵护呢？
